Prender a respiração durante o sexo é super normal, há algumas razões comuns pelas quais

Outro, segundo White, é porque a construção de um orgasmo é tão, bem, orgásmica, que você prende a respiração para ajudar a controlar o sentimento. “Pode ser uma maneira de o nosso corpo impede ser impressionado com a intensidade da energia orgásmica e um tipo de 'limite antecipado' sobre o que o corpo percebe que ele pode manter dentro desse momento”, diz ela, comparando esse fenômeno com quando você ' está no topo de um passeio de montanha -russa e depois gritando quando cai. "Esta é uma maneira de o corpo libera o medo e abraça e aumenta as sensações do momento", acrescenta White. "A liberação orgásmica é um pouco semelhante, mas mais sutil.”

Se nenhum desses dois cenários é a razão pela qual você prende a respiração durante o sexo, Erickson sugere fazer alguma auto-reflexão para encontrar sua fonte pessoal. “O que eu costumo perguntar aos meus alunos é 'quando você prende a respiração durante o sexo, o que mais você está segurando?"Geralmente também há algum nível de constrição no corpo", diz ela.

Erickson também observa que esse padrão de retenção é uma forma de armamento. "Prender a respiração durante o sexo pode ser uma indicação sutil de que seu sistema nervoso está reagindo a algo que percebe como ameaçador", explica ela, acrescentando que a ameaça percebida pode ser um pensamento, uma emoção ou uma sensação, mas geralmente é alguns tipo de resistência ao que está acontecendo no momento.

O que a respiração é exatamente por nós durante o sexo?

Resumidamente: Bastante. Em um nível fisiológico, Erickson diz que a respiração consciente relaxa o sistema nervoso autonômico, que governa amplamente a resposta sexual. "O ramo parassimpático da ANS é responsável pelo ingurgitamento do tecido erétil genital, que é uma das principais fontes de todas as deliciosas sensações que experimentamos durante o sexo", diz ela. "Respirar durante o sexo garante literalmente que todas as suas máquinas sexuais possam operar corretamente.”

A respiração consciente também ajuda a preencher a conexão mente-corpo, que pode ajudar as pessoas a acessar mais prazer e melhorar nossa experiência sexual geral. “A conexão sensual [com a respiração] nos convida a aprofundar os espaços dentro de nós e nos ajuda a estar mais presentes em cada momento”, acrescenta branco. “Quando expiramos, especialmente de maneira consciente, nossos músculos do assoalho pélvico se contraem lentamente para ajudar a apoiar a expiração. Esses músculos também se cruzam com nossos órgãos genitais para apoiar a constituição de excitação e a resposta orgásmica.”

O que fazer se você se pegar não respirando durante o sexo

Se você achar que prenda a respiração durante o próximo solo ou sexo em parceria, White recomenda observar qualquer pensamento que surja no momento. “Por exemplo, se você achar que sua mente vagueia ao mesmo tempo que quando sua respiração parar, você pode estar experimentando algo chamado 'espectador' [que] o desconectará não apenas do seu prazer, mas de ser capaz de ser íntimo com o seu parceiro ”, ela diz. “Reconectar -se com a respiração pode ajudá -lo a ancorar mais em suas sensações, além de apreciar a experiência em cada momento.”

De acordo com Erickson, reclamar essa resposta inconsciente reside em reconhecer quando está acontecendo seguidos de relaxamento intencionalmente e respirando. "Em vez de segurar e agarrar por prazer, relaxar, abrir e deixar surgir para você naturalmente", ela sugere.

Enquanto você pode tentar dicas e truques diferentes, branco apenas para estar atento a não excessivamente Controle sua respiração. "É importante lembrar que não há maneira certa ou errada de respirar durante o sexo", diz ela. “Lembre -se de que é um relacionamento e único para você. Permita que sua respiração mude, mas esteja consciente disso.”Porque estar mais atento a sua respiração durante o sexo, se você o segura ou não, é um ótimo primeiro passo para criar novos caminhos neurais e inclinar -se a experiências sexuais futuras mais profundas e agradáveis.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se para bem+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloquear suas recompensas instantaneamente.