Como alguém pode conseguir o que deseja (e precisa) em um relacionamento

2. Cuidado com erros de relacionamento comuns

Aqui está um fato que não deve ser tão surpreendente: quando se trata de relacionamentos, as pessoas cometem muitos erros. Isso nem sempre é uma coisa ruim-ele é assim que aprendemos!-Mas cometer o mesmo relacionamento erros repetidamente pode causar um pouco de desgaste. Portanto, é importante cuidar dos mais comuns e correção de curso para que você e seu parceiro se sintam amados e se sintam seguros.

"Uma das principais razões pelas quais um casal perde a satisfação em seu relacionamento é porque um ou ambos os parceiros começam a tomar o outro como certo", explica Turecki.

Ela acrescenta que as pessoas acabam indo para o trabalho e sendo a melhor versão de si mesmas em torno de seu chefe e colegas de trabalho, depois chega em casa e começa a descarregar. "Você precisa parar de trazer suas sobras emocionais para casa", diz Turecki. “Se você está no seu A-Game com colegas de trabalho e estranhos, seu parceiro merece que seja o menos no tempo na maioria das vezes.”

Pileggi Pawelski observa que um enorme erro que as pessoas cometem é procurar seu parceiro para completá -las em vez de complementá -las. "É importante manter uma paixão saudável e não obsessiva em relação ao seu parceiro e relacionamento", diz ela. “Quando você olha para seu parceiro para complementá -lo, está reconhecendo a importância de manter sua própria identificação, que tem sido vinculada a relacionamentos mais saudáveis ​​e sustentáveis.”

3. Lentamente se afasta do smartphone

No final de um dia estressante, reservar um tempo para se conectar com seu parceiro pode se sentir quase impossível. Adivinhe o que é mais fácil? Rolando sem pensar no seu feed do Instagram. Fácil pode ser, mas não é bom para sua saúde mental-ou seu relacionamento.

"É preciso zero energia para guardar seu telefone e estar presente um com o outro", diz Turecki. “Mantenha -o suave. Leia juntos, assista a um filme ou desfrute de um jantar tranquilo juntos. Tome um banho. Vá para a cama cedo juntos e durma. Mas faça o que fizer, não faça zonear para as mídias sociais.”

Pileggi Pawelski acrescenta que, mesmo nos dias mais movimentados, é sempre possível encontrar apenas 15 minutos para se conectar (sem tecnologia!) Com seu parceiro. “Tendo 15 minutos para perguntar sobre uma coisa boa que aconteceu com eles naquele dia ou uma coisa que você se orgulha ou ansioso”, ela diz: “É algo que meu marido e eu fazemos para ajudar a me conectar em dias especialmente ocupados.”

4. Quando você está se sentindo insatisfeito, aja

Mesmo quando você toma todas as medidas para obter o que deseja do seu relacionamento, momentos de insatisfação são naturais. Mas qualquer que seja sua queixa, grande ou pequena, não coloque a culpa. "Em vez disso, concentre -se mais na intimidade que você deseja ter mais no relacionamento", sugere Turecki. “Aproxime -se com sua visão em mente do que você deseja e compartilhe seus sonhos com seu parceiro. Ele ou ela pode não ter ideia de que é assim que você se sente. Se o assunto for sério, você pode sugerir ajuda externa de um treinador de relacionamento ou terapeuta.”

Outra coisa que funciona? Concentrando -se na positividade, em vez de morar no que está errado. "Mesmo no mais solo das situações, geralmente podemos encontrar pelo menos uma coisa que está indo bem", diz Pileggi Pawelski. “Se começarmos com essa pequena coisa que apreciamos em nosso parceiro, essa é uma boa maneira de trazer à tona quaisquer preocupações sérias.”

Ela acrescenta que vinda de um local de abertura e curiosidade é crucial. "A culpa e a defensividade não o levarão a lugar algum", diz ela. “Os tempos difíceis podem nos atrair ou ser uma oportunidade de nos aproximar, dependendo de como abordamos a situação.”

Tenho tudo isso? Bom. Agora siga todo esse conselho sábio e aplique -o ao seu relacionamento. Você estará mais feliz em pouco tempo.

Este post foi publicado originalmente em 16 de julho de 2018; Atualizado em 20 de fevereiro de 2020.

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