Como Beth Cooke seguiu seu intestino para se tornar a estrela de ioga em ascensão mais quente de Nova York (e um líder em nosso próximo poço+bom retiro)

SOBRE SEUS SEUS GUT® Spotlight, a estrela de ioga Beth Cooke compartilha como ouvir seus instintos a levaram a um estilo de vida mais saudável de se aterrar com sua prática diária de ioga para manter sua saúde intestinal em ponto com a saúde-adaptação kombucha.

Se você visitar um dos estúdios arejados de Nova York do Sky Ting Yoga, provavelmente será tratado com a voz meditativa de Beth Cooke, orientando -o habilmente a sua prática (se você tiver a sorte de conseguir um espaço).

Mas se você rebobinar essa história cinco anos, seria mais provável que encontre Cooke em um clube, em vez de em um estúdio cheio de sálvia, e o caminho que a levou ao tapete foi acidentado.

Desde o ensino médio até os 20 e poucos anos, Cooke-quem agora é professora de ioga em tempo integral e co-líder do próximo poço+bom retiro descrito como fascinado com o estilo de vida de garotas que acabou a deixando que se sentindo queimando e pesquisando e pesquisando Para algo mais gratificante.

Essa pesquisa a levou ao yoga, e desde a primeira vez que pisou no tatame, ela foi fisada. "Yoga significa tudo para mim", diz Cooke agora. "É minha redefinição. Minha liberdade. Meu encontro comigo mesmo. Minha igreja. Minha chance de me respirar limpo. Meu caminho para se soltar, conectar -me e me aceitar completamente."

"Eu entrei em um estúdio de ioga e chorei no meu tapete uma tonelada naquele dia. Eu estava voltando para casa para mim."

Depois daquela primeira vez, ela comprou um pacote de aula ilimitado no local, mas depois de um mês, voltou ao seu estilo de vida anterior. A mesma sensação incômoda em seu estômago a trouxe de volta ao tapete alguns anos depois, porém, e desta vez, para o bem. "Eu me vi espiritualmente falido com uma bússola moral quebrada e sabia que havia atingido o fundo do poço", diz Cooke. "Eu sabia que tinha que fazer uma mudança. Desta vez, entrei em um estúdio de ioga, e chorei no meu tapete uma tonelada naquele dia. Eu estava voltando para casa para mim."

Agora que Cooke experimentou o que pode ser uma prática poderosa, ela se dedica a compartilhar seu conhecimento espiritual com seus alunos na esperança de que eles aprendam a seguir o intestino da mesma maneira que ela fez.

Role para baixo para as principais lições que ela espera transmitir a seus alunos-assim como os itens essenciais do bem-estar que mantêm seu estilo de vida saudável nos trilhos.

Ela como se sentir fundamentada

Como a ioga é o que levantou Cooke quando ela estava no seu ponto mais baixo, ela tenta usá-lo como uma ferramenta para fazer o mesmo para seus alunos, com raça, antes que eles cheguem a esse estágio.

"Espero que meus alunos deixem minha turma se sentindo mais fundamentada em sua verdade e mais aceitando seus eus autênticos."

"Eu tento compartilhar com meus alunos o que encontrei no Yoga, que foi um conforto dentro da minha própria pele e aceitação", explica Cooke. "Espero que meus alunos deixem minha turma se sentindo mais fundamentada em sua verdade e mais aceitando seus eus autênticos."

Encontrando o amor próprio através do yoga

No próximo poço+bom retiro na propriedade Cedar Lakes, no Hudson Valley, em Nova York (onde os participantes serão tratados com vibrações elevadas de acampamento de verão e intermináveis ​​quantidades de saúde), será encarregado de ajudar as pessoas a encontrar seu zen durante as sessões de ioga ao ar livre.

O objetivo dela? Para promover a mesma auto-aceitação que flui por toda a sua prática de ioga. "Espero ensinar as pessoas a se sentirem mais claras em sua mente e passo", diz ela. "Eu adoraria que todos saíssem com uma conexão mais profunda consigo mesma e com uma comunidade para permanecer conectada."

O ânso dos seus itens essenciais de bem -estar

Para alimentar as jornadas de bem -estar de seus alunos, Cooke se certifica de investir em seu próprio autocuidado. "Adoro imaginar o bem -estar como um poço literal", diz ela. "O bem -estar é saber exatamente o que é necessário para preencher seu poço com a água mais pura para que eles possam dar isso aos outros. É saber como recarregar e cuidar de nós mesmos para que possamos aparecer da melhor maneira possível."

"Adoro imaginar o bem -estar como um poço literal. Bem -estar é saber exatamente o que é necessário para encher seu poço com a água mais pura para que eles possam dar isso aos outros."

Os itens essenciais dela obviamente incluem muito ioga (ela pratica todos os dias), mas também apresenta uma longa rotina matinal e um bem-estar diário Bev ("Eu amo a Lady Kombucha Rosa da Saúde-Ade!").

"Minha prática matinal começa com uma lista de gratidão, seguida de meditação e respiração", diz Cooke. "Eu defino uma intenção, que geralmente é de maior serviço para os outros. Então eu espuma o rolo, o que não é o meu favorito, mas tão importante. Eu bebo água e café enquanto ouço uma música da semana, e estou a caminho."

Em parceria com o Health-Ade

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Foto superior: Renee Choi/@sfreneenyc