Como eu recuperei 'cozinhar para um' como um ato de empoderamento

Dr. Cirbus também diz para pensar em cozinhar como uma forma de autocuidado. "Sim, criar refeições está associado à socialização. É também, no entanto, associado a nutrir e criar algo para alguém que você ama. É você ", ela diz. "Retire -o de volta ao básico e concentre -se em como você está cuidando e se alimentando. Faça as coisas que você realmente gosta e que se sinta e tenha um gosto bom para você."

Para esse fim, Corey Phelps, e D.A personal trainer e especialista em nutrição certificada por C, baseada em C, diz que uma maneira de se motivar a cozinhar é fazer um grande lote de alimentos ou ensopados é ótimo para isso, IMO e congelar algumas sobras. Você pode aproveitar os frutos do seu trabalho muito tempo depois de colocar o trabalho inicialmente para cozinhar e novamente, pode ser literalmente o que você quiser, cozido e temperado exatamente como você gosta.

Sim, às vezes prefiro apenas pedir postmates do que encerrar o filé extra de salmão que eu teria feito e sussurrar: "Ei, isso será ótimo para o almoço amanhã", enquanto eu o coloco na minha geladeira ao lado de uma garrafa de sauvignon blanc E meus queijos de lanche. É aí que minha última dica entra em jogo: quando tudo mais falha na frente da motivação, "Ligue suas músicas favoritas -e não tenha medo de cantar e dançar", diz Phelps. Eu recomendo a Lizzo. Lizzo torna tudo melhor.

Eu sei agora que, embora a culinária solo às vezes possa se sentir sozinha e sem inspiração, também me torna o mestre do meu próprio menu, que honestamente é bastante fantástico, IMO. Virar esse script me ajudou a ficar mais em um com cozimento para um.

Como acho que mencionei, estou solteiro como estou entrando no espírito do feriado. E é por isso que você deve pensar em seus relacionamentos como saladas de frutas, não smoothies.