Como o Mercury retrógrado pode afetar seu sono, de acordo com um astrólogo

A introspecção à parte, Gailing acrescenta que a comunicação snafus que tende a se ocorre durante o Mercúrio retrógrada pode causar sintomas de ansiedade, o que também pode resultar em falta de sono.

Como lidar com os sintomas de ansiedade conectados ao Mercúrio retrógrado que pode estar comprometendo seu sono

"Mercúrio é governado pela mente e pelo intelecto e, como é retrógrado, podemos até questionar nosso processo de pensamento e, às vezes, pensar demais", diz Lumi Pelinku, um astrólogo de Nova York e treinador de transformação intuitivo e treinador. Por esse motivo, ela enfatiza que a chave para garantir que você tenha o melhor sono possível durante o Mercury retrógrado é designar tempo e espaço para limpar seus pensamentos reprimidos. Continue rolando por algumas maneiras de fazer exatamente isso.

1. Pausa e reflita

"Mercury retrógrado [inspira um] período de pausa e reflexão", diz Gailing, acrescentando que pensar sobre "compreensão, coleta de conhecimento e síntese" durante o período é fundamental. Fazer isso pode ajudá-lo a planejar melhor o futuro e ficar menos estressado com o passado que pode, por sua vez. Passar as coisas e reconsiderar as mensagens que você está tentando transmitir pode ajudar a reduzir a tensão que você sente e permitir que você tenha um sono mais pacífico.

2. Jornal antes de dormir

Outra estratégia para ajudar a combater os efeitos que comprovam o sono de mercúrio retrógrado? Diário antes de dormir. "O processo de acabamento [antes de ir para a cama] é realmente importante", diz Gailing. “Escrever suas perturbações ou suas preocupações do dia, bem como sua gratidão [pode ajudar] a limpar sua mente para que você não esteja levando tanto daquela mente de corrida para a cama com você.”

Além de ajudar a esclarecer sua mente, o diário pode ajudá -lo a resolver como você realmente se sente sobre algo sem primeiro ter que conversar com alguém sobre isso, e também oferece a oportunidade de planejar como comunicar com mais eficácia o que está incomodando você.

3. Intensificar sua higiene do sono

Não importa a causa de sua falta de sono, seja o Mercury retrógrado ou qualquer outra coisa, levar a sua higiene do sono a sério é essencial durante esse período. Boa higiene do sono inclui-você adivinhou-uma pausa de nossos amados dispositivos tecnológicos. "A tecnologia de regras de mercúrio, e isso pode aumentar nosso desejo de olhar para a tela para entorpecer nossas preocupações, o que só pode adicionar mais à sua lista de tensões", diz Pelinku. “A desintoxicação eletrônica é fundamental durante um Mercury RX Transit.”

4. Trabalhar com o elemento do sinal

Outro método para organizar seus pensamentos durante o trânsito é observar o elemento do sinal em que Mercúrio está em retrógrado, pois eles mantêm pistas sobre o que os temas estarão presentes e como integrar as lições. "Por exemplo, se Mercury estiver em Libra, um elemento aéreo, e estiver se retrógrado, a melhor maneira de esclarecer seria registrar nossos pensamentos e até falar em voz alta como a maneira de liberar", diz Pelinku. “Ouça o padrão de suas mensagens e veja se há algum gatilho. Tome nota do gatilho e depois pergunte -se intuitivamente o que pode ser feito para esclarecer esse sentimento.”

Por outro lado, quando Mercúrio é retrógrado em sinais de terra (Touro, Virgem e Capricórnio), ele fornece "espaço para planejarmos estrategicamente e desenvolver uma compreensão da estrutura em nossas vidas", diz Pelinku. Durante Mercury retrógrado em sinais de água (câncer, escorpião e peixes), o tema é "como estendemos o apoio emotivo e a maneira como processamos nossas emoções" e sinais de fogo (Áries, Leo e Sagitário) "têm a ver com nosso criativo paixões e nossa abordagem às decisões.”

Que os padrões de sono dos sinais são mais afetados pelo Mercury retrógrado?

Se você notou que seu sono é afetado mais durante alguns Mercúrio retrógrados do que outros, seus estágios de nascimento e o sinal de que Mercury retrógrado está acontecendo tem muito a ver com isso. De acordo com Pelinku, pessoas com planetas natais como o Sol, Lua, Mercúrio, Vênus e Marte no mesmo sinal Mercury estão em retrógrado, você sentirá os efeitos mais. Assim, por exemplo, se Mercury retrógrado estiver em Libra e seu signo solar é Libra, o trânsito será particularmente poderoso para você.

Os sinais que têm a mesma modalidade que o sinal de Mercury retrógrado está ocorrendo também serão mais impactados durante o ciclo retrógrado, diz Pelinku. Como uma atualização, as três modalidades são: cardeal (Áries, câncer, Libra e Capricórnio), fixo (Taurus, Leo, Escorpião e Aquário) e Mutable (Gêmeos, Virgem, Sagitário e Peixes). Por exemplo, se Mercury retrógrado estiver em Áries, o que é um sinal cardeal, os outros três sinais do cardeal também sentirão.

O que Mercury retrógrado pode significar para seus sonhos

Além de impactar a qualidade e a quantidade de sono que você obtém, Mercury retrógrado também pode ter um impacto nos seus sonhos, diz Gailing. Se sua mente está correndo durante o dia, analisando os detalhes e alimentando sentimentos ansiosos, esses sentimentos podem sangrar em seus sonhos. "Você pode ter um sonho mais agitado, porque está tentando resolver isso em seu sonho", diz Gailing. “É como as sobras que precisam ser digeridas.”

Por exemplo, se você estiver se sentindo estressado no trabalho e não conversou com ninguém sobre isso, esses sentimentos podem estar em sua mente enquanto você adormece.

Se você acordar dos sonhos durante o sentimento de Mercury retrógrado, Gailing sugere se perguntar: “Existe algo [no sonho] para mim? Existe algum nível de entendimento que eu possa adquirir para que eu possa sintetizar isso para ter um maior nível de conhecimento sobre o que fazer [e] o que dizer?”

Pelinku acrescenta que seus sonhos também podem ser mais lúcidos durante o Mercury retrógrado, o que pode impedi-lo de acordar, sentindo-se como o seu eu habitual bem descansado, de olhos brilhantes e de cauda espessa. "O sonho lúcido pode ser catártico, mas pode fazer você se sentir mais exausto nas horas de vigília", diz ela. Para evitar isso, novamente o conselho anterior também se aplica aqui: “Limpe seu acúmulo subconsciente antes de dormir todas as noites.”

No geral, Mercury retrógrado nos convida a voltar sobre nossos pensamentos e ações e reconsiderar qualquer coisa que possamos ter perdido. A idéia é que, quando as estações de mercúrio dirigem e é hora de avançar, você pode fazê -lo com uma compreensão mais holística de como se comunicar, diz Gailing. Por fim, esse entendimento pode acalmar sua ansiedade sobre a comunicação e levar a um sono melhor.