Como o empreendedor de spin por trás desses vídeos virais ajuda os alunos a encontrar sua confiança

Bem+bom Falei com Girod sobre como ela ajuda os alunos a encontrar a confiança que lhes permite fazer uma festa de dança na bicicleta-e como todos podem encontrar mais alegria em seus treinos.

Ela coloca uma base sólida

Girod diz que, embora possa parecer que todo mundo que tira suas aulas já é um profissional de ciclismo, isso é apenas porque a mídia social não mostra a base que ela lança para se sentir confortável com o básico. "Quando o Power + Flow começou, fiz um mês inteiro do que chamamos de temporada de crescimento", diz ela. “Era basicamente quatro semanas, é isso que é o ritmo, é assim que a resistência funciona-uma semana inteira de aulas nunca saindo da sela.”(Isso, ela diz, foi difícil no saque, mas benéfico a longo prazo.)

"O que você está vendo no meu Instagram tem sido anos em andamento", diz ela. E o que você não vê? “Existem iniciantes na fila de trás que estão apenas tentando sobreviver.”Quando esses novos alunos entram, ela os incentiva a observar as danças até que se sintam confortáveis. "Não se trata da coreografia, ou de sair da sela", diz ela. “A única coisa que é obrigatória é bater palmas-todo mundo pode montar as mãos e aplaudir, e gera essa energia que apenas diz, seja livre, deixe-a, divirta-se, divirta-se."Eventualmente, ela diz, a maioria dos estudantes passa de" um cervo nos faróis "para tentar o movimento na sela, a balançar na primeira fila.

Ela modela a verdadeira confiança na frente da sala

No estúdio onde Girod ensinou antes do Power + Flow, ela sentiu que tinha que realizar um tipo de confiança que não parecia autêntica. "Espera -se que o treinador chegue com alta energia, não podemos falar sobre o dia, não podemos expressar nenhuma frustração de nossas vidas pessoais", diz ela.

Um dia, ela decidiu ser vulnerável e falar sobre um dia difícil em seu trabalho de 9 a 5, e tudo mudou. “A sala explodiu com muito amor e apoio. E foi o momento em que percebi que posso ser honesto com meus alunos ”, diz ela. “Eu digo a eles que preciso ir a um espaço e mover meu corpo e limpar minha cabeça. A sala começa a perceber que, quando eles têm um dia ruim, eles podem aparecer para o Power + Flow também ”, diz ela diz.

Trazendo seu eu pleno e honesto para suas aulas geralmente parece "furioso, gritando, gritando, batendo palmas e dançando", ela diz que dá a seus alunos permissão para aparecer na aula como são. É por isso que um comentário frequente da mídia social a deixa louca: "Vejo que as pessoas dizem, é meu objetivo entrar em forma e depois fazer sua aula", diz ela. “Eu só quero alcançar a tela e arrastá -los para minha vida.”

A autenticidade de Girod forjou um espaço onde os alunos não apenas aparecem com a confiança para executar suas rotinas de dança, mas para torná -los seus próprios. "No momento em que as pessoas começam a se sentir confiantes em um movimento, é quando você começa a ver uma pequena mão piscar ou gesticular, um pouco de aplauso, algum movimento que eles criaram-eles podem realmente dançar e apreciar o movimento", diz ela, acrescentando que alguns movimentos que oficialmente chegam às aulas foram criados por estudantes.

Seu conselho: encontre alegria e um espaço que te vê

Para Girod, tendo um treino que parece mais do que um treino é essencial para evitar o esgotamento. "Uma coisa que eu amo fazer é parar a aula e dizer: reconhecer seu vizinho, nós apenas fizemos isso", diz ela. “Temos esse momento de alegria, em vez de apenas esquecer e nos mover como é a diversão nisso?”

Isso se tornou parte da cultura de seu estúdio, ela diz que os alunos se reconhecem durante a aula sem que ela sequer os levasse a. "Encontrar essa alegria no trabalho é o que faz valer a pena fazer", diz ela.

Mas nem todo estúdio de fitness tem a mesma cultura de alegria e comunidade que Power + Flow. Encontrar seu Fitness Home, Girod sugere perceber como é entrar em um espaço: você se sente quente e bem -vindo? "Uma coisa que fazemos muito bem é que vemos nosso povo", diz ela. “Isso deve ser palpável a partir do momento em que você entra.”

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