Como dançar seu caminho para um núcleo de nível de Julianne Hough (sem um único exercício de abdominais)

Você não pode imaginar Julianne Hough sem também imaginando seu pacote de seis rock. Não seriamente, apenas try-é impossível. É por isso que é tão surpreendente que a ameaça tripla afirma que ela não faz um único exercício especificamente direcionado ao seu abdômen. Em vez de abdominais sem fim, o poderoso núcleo de Hough é simplesmente cortesia de sua paixão: dançando.

"Estou tão acostumado a dançar que nunca realmente me concentrei no meu abdômen", disse Hough. "Mas quando eu estava em um casamento outro dia, eu estava ensinando a um amigo como fazer alguns movimentos de samba, e ela diz: 'Oh meu Deus, é por isso que você tem definição de abdominais.'E eu estava tipo, você está certo! Com a dança, há pequenos músculos que sinto que começar a trabalhar quando estou movendo todo o meu corpo em um movimento fluido."

"Estou tão acostumado a dançar que nunca me concentrei no meu abdômen. Mas quando eu estava em um casamento outro dia, eu estava ensinando a um amigo como fazer alguns movimentos de samba, e ela diz: 'Oh meu Deus, é por isso que você tem definição de abdominais.'" -Julianne Hough

Ao contrário dos exercícios tradicionais de ABS que visam partes específicas do seu núcleo, a dança pode facilmente atingir as áreas mais difíceis de tomar, como os oblíquos, dando a você uma parte média mais forte. E de acordo com Jacque Crockford, fisiologista do exercício do Conselho Americano de Exercício, você estará dando um treino ao seu abdômen, mesmo que não perceba. De fato, muitos movimentos de dança quase exigir Um núcleo super forte: "Se o braço for levantado do lado, para que o tronco do corpo mantenha sua posição, o abdominal transversal deve se envolver", diz Crockford. "Se a perna for levantada para a frente ou de trás, para que o peito permaneça alto ou mantenha sua posição e equilíbrio, o reto abdominis e as espinhas eretor devem estar ativos."

Com todas as reviravoltas e rotações que seu corpo faz naturalmente durante uma dança de alta vibração sei-se que está no seu quarto para sua lista de reprodução favorita ou em uma aula de cardiote de dança como o corpo de Simone ou Akt-Você, com certeza, acabará por acabar com o suor pingando seu rosto e Uma queima de núcleo séria. Além disso, é uma maneira sorrateira de evitar a necessidade de fazer mais uma prancha ou sentar novamente; você pode se curvar para um núcleo tonificado em vez disso.

Aqui está a maneira totalmente acessível de Julianne Hough mantém seu jogo de beleza forte. Ou descubra o tratamento de bem -estar que ela jura para seus cães.