Como saber quais bananas lhe dão constipação e quais, definitivamente não

3. Marrom

E quanto a bananas marrons? Eles também são fáceis de digerir, o que significa que sua obsessão por pão de banana é totalmente akay. E bônus extra: eles também estão mais doces e contêm os mais altos níveis antioxidantes. Quando se trata disso, você ainda pode comer tanto da fruta quanto quiser. Mas se você quiser ficar regular e eu saber Você sabe o que quero dizer com evroid regular os caras verdes a todo custo.

Aqui está a nossa melhor receita saudável de pão de banana:

Uma das principais bananas beneficiadas que amigam o intestino trazem: fibra

Enquanto sua banana não estiver muito verde, pode funcionar a favor da sua digestão, mas a razão pela qual se estende além da cor. Uma banana tem cerca de três gramas de fibra, e a fibra está diretamente ligada a beneficiar o intestino. Embora nem todos os alimentos fibrosos sejam fáceis de digerir, a textura macia da fruta facilita o estômago relativamente fácil. Isso o torna uma boa escolha de comida para quando você não está se sentindo bem ou está procurando um lanche antes do tempo que seu corpo não o mantenha digerindo mais tarde.

Bananas são definitivamente uma comida saudável, mas é importante considerar a cor de sua fruta. Muito verde e pode funcionar contra você. Este é um caso em que o amarelo significa ir e verde significa lento. E se esse otário é marrom, economize-o para o seu pão de banana-ainda é seguro comer.

Publicado originalmente 8 de outubro de 2019. Atualizado em 23 de outubro de 2020.

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