Como fazer seu próprio Smoothie de Superfood por US $ 2

Ingredientes
1 banana ($ 0.19)
1/2 xícara de mistura misturada congelada ($ 0.75)
1 colher de sopa de sementes de chia ($ 0.18)
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa cremosa crua ($ 0.29)
1 xícara de leite de amêndoa ($ 0.50)

Preço por smoothie: $ 1.91

Superfood PB & J Smoothie

Embalado com: fibra, potássio e manganês

Ingredientes
1 banana ($ 0.19)
1/2 xícara de morangos congelados ($ 0.50)
2 datas de medjool ($ 0.44)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim salgada crocante com sementes de linho + chia ($ 0.10)
1 xícara de leite de amêndoa ($ 0.50)

Preço por smoothie: $ 1.73

Smoothie de aveia de mirtilo

Embalado com: Antioxidantes, ômega-3s e 6s e fibra

Ingredientes
1 banana ($ 0.19)
1/2 xícara de mirtilos congelados ($ 0.62)
1/4 de xícara de aveia laminada ($ 0.10)
1 colher de sopa de sementes de cânhamo ($ 0.25)
1 xícara de leite de amêndoa ($ 0.50)

Preço por smoothie: $ 1.66

Smoothie de proteína de pêssego

Embalado com: ferro, vitamina E e proteína

Ingredientes
1 xícara de couve picada ($ 0.16)
1/2 xícara de pêssegos congelados ($ 0.58)
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa cremosa crua ($ 0.29)
1 colheita de proteína de baunilha em pó ($ 0.31)
1 xícara de leite de coco sem açúcar ($ 0.55)

Preço por smoothie: $ 1.89

Smoothie de abacate de morango

Embalado com: Caroteno, ômega-3s e vitamina C

Ingredientes
2 xícaras de espinafre ($ 0.50)
1/4 de abacate ($ 0.42)
1/2 xícara de morangos congelados ($ 0.50)
1 colher de sopa de linho em terra ($ 0.04)
1 xícara de leite de amêndoa ($ 0.50)

Preço por smoothie: $ 1.96

Smoothie de superalimento de mirtilo

Embalado com: ferro, proteína e antioxidantes

Ingredientes
1 banana ($ 0.19)
2 xícaras de espinafre ($ 0.50)
1/2 xícara de mirtilos congelados ($ 0.62)
1 xícara de leite de amêndoa ($ 0.50)
1 colher de sopa de manteiga de amendoim salgada crocante com sementes de linho + chia ($ 0.10)

Preço por smoothie: $ 2.32

Smoothie de Superfood Tropical

Embalado com: Vitaminas B, gorduras saudáveis ​​e eletrólitos

Ingredientes
1 banana ($ 0.19)
1/2 xícara de manga congelada ($ 0.50)
2 xícaras de espinafre ($ 0.50)
1/4 de abacate ($ 0.42)
1 xícara de água de coco ($ 0.75)

Preço por smoothie: $ 2.36

Quem disse que ser saudável tem que custar muito? Essas dicas de culinária ajudarão você a tirar o máximo proveito do seu orçamento de supermercado. E para suas sessões de suor, essas linhas de roupas ativas acessíveis manterão seus exercícios elegantes (menos o preço alto).