Como pedir o smoothie mais saudável em Smoothie King, de acordo com um nutricionista

Recomendação de intensificadores de proteínas: Ambos os smoothies marcados com ceto são feitos com um intensificador especial de proteína ceto (feito com peptídeos de colágeno, fibra de aveia, estévia e alguns outros ingredientes-chave), a menos que especificado de outra forma. "Todos os intensificadores de proteínas parecem bem, mas se você estiver bem com laticínios, eu iria para a proteína de soro de leite porque muita pesquisa científica foi feita em soro de leite, e sabemos que isso absorve e assimila bem", diz Dennett. Mas ela foi rápida em acrescentar que os outros parecem seguros e saudáveis ​​também.

Procurando por outras ordens saudáveis ​​de fast food? Aqui está o que um RD adora obter no Chipotle:

Cetogênico

Escolhas de menu: Café Campeão Keto; Keto Champ Berry

O que um RD diz: Se você seguir a dieta cetogênica, encontrar uma opção de smoothie com baixo teor de açúcar e carboidratos pode ser complicado (nem todas as frutas são aprovadas pelo ceto), mas o Smoothie King fez o trabalho duro para você, oferecendo o café Keto Champ e o Campeão do Keto Berry Smoothies, ambos com menos de 10 gramas de carboidratos líquidos e, como apontado antes, são baixos de açúcar. Dennett ressalta que tanto a bebida fria quanto as bagas são boas fontes de antioxidantes, o que ajuda a combater a inflamação.

Encomendar ajustes: Nenhum necessário.

Recomendação de intensificadores de proteínas: De acordo com Dennett, é totalmente bom ficar com o aprimorador de proteínas ceto, pois o colágeno ajuda na recuperação muscular e na saúde das articulações, mas também recomenda o soro de leite para os seguidores de ceto, já que o soro é estudado há muito tempo.

Vegano

Escolhas de menu: Banana de chocolate vegano; Super grão vegano

O que um RD diz: A chave, diz Dennett, para construir uma bebida vegana saudável em Smoothie King, está escolhendo um que usa leite de amêndoa como base em vez de um suco de frutas, que muitos dos smoothies de verde e frutas usam. Tanto a banana vegana de chocolate quanto a super grão vegana têm boa proteína (11 gramas e 19 gramas, respectivamente), o que pode ser complicado para os veganos acertarem se não forem intencionais com sua ingestão de proteínas. Os smoothies também têm nove gramas e oito gramas (respectivamente) de fibra, que é uma parte agradável da ingestão diária recomendada de 25 gramas.

Encomendar ajustes: Enquanto as duas escolhas verificam o vegano, elas ainda estão bem ricas em açúcar. Para cortar, Dennett sugere ordenar o smoothie de chocolate vegano sem o sabor de baunilha e o super grão vegano sem o suco de maçã.

Recomendação de intensificadores de proteínas: Smoothie King oferece um intensificador de proteínas veganas feito com ervilha, bagas goji e sementes de cânhamo, que Dennett diz que parece uma boa escolha. A lista de ingredientes é simples e, sem ela. Em suma, é uma vitória.

Para obter mais dicas sobre como se manter saudável enquanto comer fora, consulte os pedidos aprovados por nutricionista para o Panda Express e o metrô.