Como orgasmo rápido (como, muito rápido) com 16 dicas de especialistas em sexo
"Para experimentar o prazer sexual, a mente precisa estar presente e ser capaz de se concentrar nas sensações físicas que ocorrem", diz o terapeuta sexual certificado Holly Richmond, PhD. É por isso que fatores como altos níveis de estresse, sentimentos de raiva ou decepção com seu parceiro, uma preocupação com o alcance do seu orgasmo ou de outra forma distraídos podem dificultar o clímax pelo salto-por que você não tem tempo ou o tempo todo no mundo.
Dito isto, todos temos lugares para ir e as pessoas para ver. E se você não consegue descobrir como orgasmo mais rápido, é fácil ficar impaciente com seu corpo. Para esse fim, leia para obter dicas de especialistas para ter um orgasmo rápido (e frutífero) em um prazo.
16 dicas sobre como o orgasmo rápido, de acordo com o Sexperts
1. Fique bem aquitado com seu corpo com antecedência
Não importa se você está planejando se envolver em sexo em parceria ou ter um momento solo, amar a si mesmo exige conhecer a si mesmo. Em outras palavras, faça como um cartógrafo corporal e mapeie seus bits, diz o psicólogo holístico e especialista em prazer Rachel Allyn, PhD. Algumas sugestões: esfregue seu clitóris no sentido horário e depois no sentido anti-horário, diagonal e depois de lado a lado. Belisque e puxe seus mamilos e brinque com seus seios. Tente encontrar seu ponto G com um dedo. Toque em sua própria bunda.
Todas essas práticas de sacola de auto-prazer podem ajudá-lo a entender melhor sua anatomia única. "As diferenças anatômicas podem explicar por que algumas mulheres têm mais dificuldade ou mais dificuldade em experimentar diferentes tipos de orgasmos", diz DR. Allyn. Mesmo a distância entre o clitóris e a abertura urinária pode determinar onde você sentirá a magia e onde você simplesmente não se sentirá, bem, muito de qualquer coisa. "Quanto menor a distância entre os dois, maior a probabilidade de um [proprietário da vulva] ter tipos vaginais de um ponto G do tipo orgasmo e adição do colitório de cervical ao clitóris", acrescenta ela.
Então, conhecer suas próprias peças é um pré-requisito necessário para fazê-las se sentirem bem e rápidas. Você pode até fazer com que essa exploração focada no prazer parte de sua rotina diária e trabalhe para experimentar orgasmos diários, que beneficiam o corpo e a mente.
2. Encontre um vibrador que você ama e use bem
Para ajudá-lo ao longo do caminho para a auto-exploração, você pode recrutar uma ferramenta que, diferentemente de outra pessoa, não está operando com um limite de tempo ou energia. "Os vibradores são simplesmente capazes de se mover em velocidade e intensidade constantes de uma maneira que uma mão ou dedo não é", diz o sexólogo Jill McDevitt, PhD, que recomenda um brinquedo como o massageador de milagres como um ótimo primeiro vibrador.
Em particular, dr. McDevitt também sugere o uso de um brinquedo para experimentar a bordas, também conhecido como prolongando um orgasmo. A orla implica "construir -se para o orgasmo, mas recuando antes do orgasmo real", diz ela. Isso não apenas pode levar a orgasmos mais fortes e mais fortes quando você os deixa acontecer, mas também "ensina você a se concentrar na sensação quente do acúmulo e permite que você fique bem com o 'objetivo' sendo prolongado."
3. Comunique -se com um parceiro
Agora que você conhece bem e bem o que gosta, não force nenhum parceiro sexual a adivinhar. Se você tem um parceiro romântico, comece a conversa sobre o que você gosta quando estiver fora do quarto, bem antes de começar a se envolver em ação e comece a espalhar detalhes adicionais. "A maioria dos parceiros encontra um enorme prazer no prazer de seu parceiro, e eles de bom grado e prontamente aceitam essa orientação", diz Dr. Richmond.
Além disso, a comunicação aberta pode levar seu parceiro a compartilhar o que eles Como na cama também. (Adeus, adivinhando jogos; olá, satisfação mútua.) Você também pode manter a conversa assim que os atos sexuais começarem experimentando como falar sujo.
4. Fazer algo íntimo antes do sexo
Claro, isso pode parecer um trabalho adicional de ambas.
"Ter um momento íntimo antes do sexo pode ajudá -lo a se sentir mais facilmente", diz o sexólogo Rebecca Alvarez, fundadora do mercado de intimidade Bloomi: "Por exemplo, tomando um copo de vinho juntos, tomando banho juntos ou lendo Erotica para um do outro pode ajudá -lo a se sentir mais despertado desde o início, aumentando a probabilidade de orgasmo mais rápido."
5. Se concentre no clitóris
Se você se tornou explorativo com o jogo solo, pode ter descoberto que não precisa de muita coisa para sentir algum tipo de maneira. Isso porque, para a maioria dos proprietários de vulva, o tipo mais fácil de orgasmo para alcançar é o clitóris externo, diz o professor de sexualidade humana Zhana Vrangalova, PhD. "O clitóris externo é a parte do corpo que contém a maior densidade de terminações nervosas que, quando estimuladas, podem levar ao prazer", diz ela.
Para realmente aumentar o zoom no clitóris, tente incorporar um brinquedo sexual de segmentação em sua peça sexual, como os Zumio se e suas maravilhas rotacionais ou a vibração maude a ponto, ou mesmo um brinquedo de sucção como o Puff Unbound, que é especificamente otimizado para estimulação do clitóris.
"Você sempre pode se dar ou pedir ao seu parceiro que lhe dê um orgasmo rápido do clitóris no início do sexo ou durante as preliminares", diz Story. "Isso criará uma onda de ocitocina (o hormônio da ligação) que fará você se sentir 'sexo alto' durante o resto da sessão. Múltiplos orgasmos são muito mais fáceis para pessoas com vulvas do que para pessoas com pênis, então não assuma que você só precisa de um grande com sexo penetrante ", diz ela.
6. Ensine um parceiro como fazer o método Kivin para clímax
Aumentar a parte oral de qualquer experiência sexual também pode ajudá -lo a aprender a orgasmo mais rápido. E uma maneira infalível de fazer isso é incorporar o método Kivin. Embora seja enganosamente simples-tudo se trata de virar as coisas do lado deles-é um grande soco para a maneira única de estimular o clitóris.
"Em vez de ser lambido para cima e para baixo, o que perderia a estimulação do crura e das lâmpadas (os braços e as pernas do clitóris), lamber ocorre longitudinalmente com o método Kivin, o que significa que a estimulação se espalha por uma área de superfície maior," sexo e o terapeuta de relacionamento Annabelle Knight anteriormente contou bem+bom. Esta mudança simples pode ser tão poderosa que algumas pessoas com vulvas relataram clímax do método Kivin em três minutos.
7. Estimular múltiplas zonas erógenas de uma só vez
"Muitas mulheres desfrutam de prazer maior quando seu parceiro pode fazer duas coisas ao mesmo tempo, com sensualmente e tocar seu clitóris, ou estimular seus seios por via oral e usar uma mão dentro dela", diz História. Essencialmente, para algumas pessoas, mais realmente é mais.
Se um parceiro puder multitarefa com sucesso, você não é apenas mais provável de orgasmo mais rápido, mas também poderá misturar sua vida sexual com o requintado orgasmo combinado. Assim como parece, um orgasmo misturado significa simplesmente que você não tem um, mas dois ou mais orgasmos simultaneamente em diferentes zonas erógenas.
“Quando você está com muita pressa, às vezes precisa acertar mais do que apenas um 'botão' para trazer seu orgasmo rapidamente, e é aqui que pode ser incrível se você envolver seu clitóris com um vibrador e também desfruta de penetrar penetrante Brinque com um parceiro ou brinquedo, anual ou vaginal ”, diz Angie Rowntree, fundadora e diretora do site de pornografia ético SSSH.com.
8. Invista em um bom óleo de excitação
"Um bom óleo de excitação pode ajudar a aumentar a circulação, promover a umidade vaginal e ajudá -lo a ajudá -lo mais rápido e mais forte", diz Story. É basicamente um pequeno afrodisíaco adorável em uma garrafa. Uma opção que amamos? Óleo de excitação da Bloomi, uma mistura botânica limpa que pode ajudá -lo a subir até o seu clímax muito mais rápido quando você o usa antes ou durante o Exterterplay.
9. Pratique a atenção plena no momento
Sintonizando todas as coisas Você pode sentir enquanto está fazendo sexo tem o efeito de mudar a atenção do seu cérebro às sensações físicas e, por sua vez, aumentando a intensidade deles. Como observado acima, isso ocorre porque o cérebro está profundamente envolvido na experiência de sexo e prazer, com a estimulação realmente ativando regiões do cérebro específicas.
De acordo com o dr. McDevitt, não há maneira errada de praticar a atenção plena para colher benefícios do quarto: aplicativos de meditação, exercícios conscientes, masturbação tântrica e essa meditação de cinco minutos para sexo melhor são ótimas opções, assim como a desaceleração para respirar fundo o calor do momento.
Quando você está presente, também pode levá -lo a experimentar mais seu corpo e as maneiras pelas quais ele responde a diferentes tipos de estimulação, como tipos de acariciando e ritmo, além de diferentes zonas erógenas sendo estimuladas de uma só vez e posições diferentes, diz Dr. Allyn. E quanto mais experimental você fica, maior a probabilidade de pousar em uma combinação que desencadeie um orgasmo rapidamente.
10. Experimente um exercício de aterramento
Na mesma linha que praticar a atenção plena, se você está no meio de um ato sexual e de repente perde o impulso em direção ao orgasmo, uma simples redefinição pode ajudar. Dr. Richmond diz para parar (e pedir a qualquer parceiro que faça isso também), depois se sente ou deite -se com os olhos abertos em uma posição confortável. Pegue cinco inalações e exalos completos, depois cite cinco coisas que você pode ver, quatro coisas que você pode tocar, três coisas que você pode ouvir, duas coisas que você pode sentir e uma coisa que você pode provar. (Nota: estes não ter ser coisas relacionadas ao sexo, mas elas certamente podem ser.)
"Isso ajudará a trazê -lo de volta ao momento e interromper qualquer pensamento que você esteja tendo sobre quanto tempo levou você ao orgasmo no passado, ou sentimentos ansiosos que você está tendo sobre quanto tempo pode levar você agora", diz Dr. Richmond.
11. Encontre -se com um terapeuta sexual ou treinador
"Há pessoas que são bem treinadas para ajudar no orgasmo", diz Dr. McDevitt. Portanto, se você continua se sentindo constrangido com qualquer aspecto de sua capacidade de orgasmo, ou está afetando seu relacionamento consigo mesmo ou com seu parceiro, por que não investir em um treinador sexual qualificado ou terapeuta sexual? Além disso, ao contrário da opinião popular, você também não precisa ter um parceiro para obter ajuda de um terapeuta sexual; pessoas solteiras podem buscar sua orientação também.
12. Limpe sua mente durante o sexo para que você possa se concentrar no prazer
Uma das chaves no caminho para um orgasmo mais rápido é uma mente sólida, o que significa que é focado na tarefa agradável em questão durante o sexo-aka orgasmo. De acordo com o sexologista Joy Berkheimer, PhD, LMFT, você estará no caminho para o orgasmo se "limpar sentimentos e frustrações que não têm nada a ver com sexo" antes de ficar ocupado.
Se o sexo que você está fazendo é solo ou em parceria, estar presente durante o sexo, por exemplo, banindo pensamentos nervosos, ajudará você a se concentrar em se divertir. Certifique -se de manter seu parceiro considerado como você está se sentindo para que os sentimentos remanescentes não se tornem ressentimentos que podem impedir seus momentos íntimos.
13. Envolva seus ouvidos com a erotica de áudio
Na sua essência, o sexo é uma experiência sensorial, e reproduzir seu senso de som por meio de erotica de áudio pode ser uma peça-chave para aumentar e acelerar o seu prazer. “Assista ou ouça algo que faça você se sentir super sexy e expressivo, como a música que você sempre ouve enquanto se prepara para um encontro ou entrou em uma entrevista de emprego, ou um clipe de pornografia ou erótica que faz você sentir as coisas em seu corpo sem ter que pensar sobre isso ”, diz a educadora sexual Anne Hodder-Shipp.
14. Faça um pouco de respiração erótica
Você pode saber sobre os benefícios do trabalho de respiração para redução e atenção ao estresse, mas a técnica também pode ser útil no quarto quando você está tentando alcançar o orgasmo. De acordo com o sexólogo Marla Renee Stewart, Sexpert para os amantes do varejista de poços sexuais, “forçar seu corpo a desacelerar a respiração ajuda a relaxar esses músculos orgásmicos e pode ajudar não apenas a orgasmo rápido, mas também ter orgasmo profundo, forte e eufórico.”
15. Dê a si mesmo um limite de tempo
Talvez paradoxalmente, uma crise de tempo pode ser emocionante para alguns, diz Rowntree. Ela realmente recomenda "agendar uma rapidinha" para fazer faíscas voando mais rápido, esteja você reservando uma janela curta para jogo solo ou loop em um parceiro.
A crise de tempo pode ser quente pelo mesmo motivo que sexo sorrateiro é proibido e como você precisa se mover rapidamente (ou então). "Você pode até fazer uma brincadeira na parte de trás de um carro, ou esgueirar-se em algum lugar cada vez maior" proibido "se achar que o risco de 'ser pego' o desperta", diz Rowntree.
16. Tente sintribação
Outra maneira de orgasmo mais rapidamente? Esfregando e apertando suas coxas para criar atrito e tensão, também conhecido como sintribação. O calor que você gera entre as pernas pode criar uma sensação agradável que você também pode se intensificar contra os músculos do assoalho pélvico.
"A moagem e espremer da coxa podem estimular as partes internas e externas do clitóris", terapeuta sexual certificada Kate Balestrieri, Psyd, fundadora do grupo de terapia Modern Intimacy, anteriormente disse a Well+Good. Você também não precisa fazer muito para experimentar: Basta cruzar as pernas e começar a esfregar.
Citações + poço + bons artigos reference estudos científicos, confiáveis, recentes e robustos para fazer backup das informações que compartilhamos. Você pode confiar em nós ao longo de sua jornada de bem -estar.
- Andrejek, Nicole et al. “Clímax como trabalho: heteronormatividade, trabalho de gênero e lacuna de gênero em orgasmos.” Gênero e Sociedade: Publicação Oficial de Sociólogos para Mulheres na Sociedade vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. “Diferenças na frequência do orgasmo entre homens e mulheres gays, lésbicas, bissexuais e heterossexuais em um u.S. Amostra nacional.” Arquivos de comportamento sexual vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan s., e Anuradha Shastry. “Hora de orgasmo em mulheres em um relacionamento heterossexual estável monogâmico.” O Journal of Sexual Medicine, vol. 17, não. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim e Elisabeth A Lloyd. “A excitação sexual feminina: anatomia genital e orgasmo na relação sexual.” Hormônios e comportamento vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
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