Como praticar 'enquadramento sexual' para entrar no clima usando apenas sua mente, de acordo com um neurocientista

Ter um orgasmo é inerentemente de natureza física, mas a mente também desempenha um papel profundo no evento. De fato, há uma faceta inteira da experiência que acontece dentro de uma região do cérebro chamada córtex sensorial genital (também conhecido como virilha cerebral), que você pode ativar com a atenção focada. Muito antes de chegar ao orgasmo, seu estado mental desempenha um papel crítico na preparação para o sexo que envolve ser ativado. Para se concentrar nessa mentalidade de excitação, você pode considerar tocar o conceito psicológico de enquadrar.

"Enquadrar é tudo sobre contexto ou como algo é retratado ou apresentado", diz o neurocientista e terapeuta sexual Nan Wise, PhD, autor de Por que um bom sexo é importante. Normalmente, esse conceito é aplicado ao jogo e os quadros de espírito que nos tornam mais ou menos propensos a serem avessos ao risco ou de risco. A probabilidade e até o resultado de uma situação podem ser os mesmos em vários quadros, mas dependendo da maneira como seu cérebro percebe a situação em seu início-ou seja, o quadro particular que é usado-você pode agir de maneira diferente.

• Nan Wise, PhD, psicoterapeuta licenciado, neurocientista cognitivo e terapeuta sexual certificado

Quando aplicado a um cenário sexual, o enquadramento pode configurá -lo para a excitação, mudando sua mente em direção a um resultado positivo para seguir. Para praticá-lo, porém, você precisará primeiro abordar seu estado de espírito atual (seja estressado, ansioso ou perfeitamente calmo), bem como como você enquadra a sexualidade no todo.

"Estamos todos condicionados a ver nossa sexualidade de maneiras diferentes com base no conjunto de experiências sexuais que tivemos, assim como as mensagens culturais, religiosas e de mídia em torno do sexo", diz DR. Sábio. “Então, seu primeiro passo é reconhecer como exatamente você internalizou tudo isso em termos de sua abordagem sexual.Em seguida, mude sua mentalidade para uma zona propícia ao sexo, com a ajuda DR. As principais dicas de Wise, focadas no cérebro, descritas abaixo.

4 maneiras de usar o enquadramento sexual positivo para a excitação, de acordo com um neurocientista:

1. Visualize o sexo como uma experiência incorporada.

Pense no sexo como totalmente sensacional no sentido mais literal, como sensações satisfatórias e agradáveis ​​em seu corpo. "Somos tão relacionais no mundo, pensando em como aparecemos para os outros e como podemos cuidar de outras pessoas", diz Dr. Sábio. “Mas em termos de sexo, é útil vê -lo de fora em.”

Para fazer isso, sintonize seu corpo antes de mergulhar em qualquer tipo de ato sexual e fazer uma varredura rápida. Pergunte a si mesmo: o que está acontecendo no meu corpo agora? O que é bom e o que não? Esse tipo de check-in pode permitir que você esteja mais fisicamente presente no espaço e, por sua vez, ajudá-lo a sintonizar a fisicalidade de um parceiro sexual também (se você estiver participando do jogo em parceria, é).

2. Ouça o Audio Erotica.

Embora a pornografia visual certamente possa movê -lo para uma mentalidade sexual, o áudio erotica também é capaz de facilitar isso, mas sem mudar você do seu próprio espaço físico. Essencialmente, sem ver outras pessoas realizando atos sexuais em ambientes distantes, você pode ser mais capaz de manter o foco em seu próprio corpo e presença. Mas, ao mesmo tempo, a linguagem baseada no sexo da erotica de áudio pode criar um trampolim excitado e positivo para o sexo, do qual sua mente pode pular naturalmente para fantasias sexuais.

3. Pratique afirmações focadas no corpo.

As palavras que dizemos para nós mesmos são poderosas quando se trata de enquadramento sexual e centralizar essas palavras sobre a experiência corporal do sexo-como oposto a resultados, resultados ou as percepções potenciais de outros que podem ajudar sua mente às sensações físicas em mão.

Por exemplo, se você está se engajando em preliminares, reconheça e identifique o que está sentindo e o que gosta, fazendo uma declaração mental (ou, diabos, verbal). Alguns exemplos incluem: "Eu amo como me sinto forte ou flexível" ou "eu gosto de como essa parte do meu corpo se sente" ou "eu amo o que meu corpo pode fazer por mim.”

4. Use a linguagem que espelha sua pegada 'erótica de seu parceiro.'

Existem várias maneiras diferentes de se excitar, e algumas ressoam mais para você do que outras pessoas. Se você considerar o padrão geral ou a tendência de ações que o transformam no que. Wise chama sua "pegada erótica"-você pode acessar mais facilmente a linguagem que será eficaz para o enquadramento sexual. E isso se aplica a um parceiro também, se você pretende mudar suavemente o estado de espírito deles para o sexo também.

"Falar o idioma de um parceiro pode ajudá -los a ficar excitados", diz Dr. Sábio. “Por exemplo, se eles apreciam o sentimentalismo e a alma, você poderia dizer: 'Adoro olhar em seus olhos' ou se eles estão animados com a aventura, talvez seja algo como 'Quais são suas fantasias? Eu quero explorar aqueles com você.'”Além disso, essas declarações podem ajudá-lo a se sentir mais intimamente conectado a um parceiro do salto-que é um estado de espírito sexual, por si só.

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