Como praticar o trabalho das sombras e curar seu lado sombrio, de acordo com o seu signo do zodíaco

O que é trabalho de sombra?

Porque somos todos naturalmente complexos e contêm uma infinidade de características que costumam mascarar nossas sombras, especialistas em saúde mental como Caraballo sugerem desenterrar seu lado escuro através do trabalho de sombra, que está basicamente trazendo sua sombra para a luz. “Jung acreditava que trabalhar para aceitar as partes sombrias [de nós mesmos] nos permite a capacidade de integrá -los e viver ao lado da sombra, reduzindo a tensão e o conflito psicológicos”, diz Caraballo.

Normalmente, o trabalho de sombra pode parecer diário, trabalho espelhado ou até diário de sonho para identificar e confrontar seu eu sombre. Mas trabalhar com seus centros de energia, ou chakras, também pode ajudar a estabelecer um senso de equilíbrio entre seus traços claros e escuros.

"Dentro de nossos chakras, experiências que temos em nossa vida e na vida antes de acumular", diz o terapeuta de progressão de médio e passado, Gaia Chinniah. E, com o tempo, essas experiências formativas colocam uma na outra, prendendo sob eles nossos mesmos, ela diz: “Essas forças de oposição nos fazem agir, se comportar, emoção, reagir, responder e até recriar experiências passadas.”

Depacotar as camadas de experiência anterior que criam e informam seus lados de sombra é a única maneira de entender completamente a razão por trás de seus comportamentos no presente. Mesmo assim, o objetivo do trabalho das sombras não é retirar completamente essas características menos amadas, por mais que seja consciente deles. “Fazer trabalho nas sombras pode nos ajudar a aprender a aceitar a nós mesmos mais plenamente e fazer escolhas que nos ajudam a auto-atualizar e viver com mais autocompaixão”, diz Caraballo.

Compreender as sombras que são típicas para o seu signo do zodíaco pode ajudá -lo a enfrentar os lados escuros que podem ser especialmente inerentes à sua personalidade. Abaixo, os astrólogos quebram o lado da sombra de cada signo do zodíaco e como praticar o trabalho de sombra.

Como todo signo do zodíaco pode praticar o trabalho de sombra, de acordo com os astrólogos

Áries

Áries em ritmo acelerado é conhecido por dar saltos sem necessariamente pensar nas coisas com antecedência. Eles poderiam se beneficiar de reconhecer sua tendência de sombra para prender a meditação da atenção plena. "Definir a intenção de examinar a parte das sombras do eu sem julgamento e o ego pode ser um contador poderoso para o seu lado naturalmente impulsivo", diz o astrólogo Angel Dawn.

Touro

A teimosia de um taurus não deve ser subestimada-eles são inabaláveis ​​em suas crenças e não vão recuar sobre algo que realmente importa para eles. Abordar e combater essas maneiras de alta pode exigir que eles pratiquem exercícios de listagem ativa e empatia. "Ao se abrir para diferentes perspectivas, eles podem aprender a ser mais adaptáveis ​​e compreensivos", diz astrólogo Pix Wilder.

Gêmeos

Vamos ser honestos: Gemini Chatty sempre tem algo a dizer-e esse é apenas um de seus fatos fortes. Mas esses sinais aéreos curiosos tendem a classificar a lógica sobre as emoções (às vezes para uma falha), e é por isso que Wilder e Dawn sugerem o diário como uma rota para o trabalho de sombra para este signo do zodíaco. "Gêmeos pode se beneficiar do diário para explorar mais profundamente seus pensamentos e sentimentos, ajudando -os a entender e integrar seus vários aspectos", diz Wilder.

Câncer

Claro, o câncer tem uma reputação de ser compassivo e amoroso, mas ser o zelador de todos pode afetar sua saúde mental e auto-imagem. "Sua natureza confiável requer ocasionalmente voltar a atenção para si mesmo", diz Chinniah, de câncer.

A melhor maneira de integrar sua tendência agradável para o seu povo, de acordo com o amanhecer? Gritando primal. "Tornar -se mais consciente dos sentimentos reprimidos e liberá -los pode ser profundamente útil", diz ela.

Leo

Leo mantém a cabeça alta e prospera em qualquer desempenho com uma audiência. Mas às vezes, diz Dawn, seu orgulho pode impedir o sucesso que eles podem alcançar ao ceder aos outros de vez em quando. Wilder diz que voluntariado ou atos de serviço para outros são grandes exercícios de humildade para manter o ego de Leo sob controle. "Ao se concentrar nas necessidades dos outros, eles podem obter uma perspectiva mais equilibrada sobre seu ego e autoestima", diz ela.

Virgem

Virgem pode usar o trabalho das sombras para descompactar sua tendência de lamentar o que poderia ter sido ou deveria ser, diz Chinniah. Não há caminho ou resultado perfeito para a vida, e é importante para Virgem lembrar que assar a perfeição só está fadado a deixá -los se sentindo piores. "Através da atenção plena e dos exercícios de autocompaixão, eles podem aprender a deixar de lado suas tendências autocríticas", diz Wilder.

Libra

Libra se esforça para o equilíbrio, mas sua natureza agradável às vezes pode levá-los a se aprofundar ou sacrificar em nome de outra pessoa. Wilder diz que fará o sinal de ar bom para explorar seus ter desejos. "Ao registrar no diário ou se engajar em profunda auto-reflexão, eles podem entender melhor suas motivações e desenvolver um senso mais forte de si", diz ela. Libra às vezes precisa do lembrete de que ser diplomático inclui atender às suas necessidades também.

Escorpião

Há poucas coisas mais picantes do que a paixão de um Escorpião, que podem se tornar facilmente voláteis quando o ciúme ou a excesso de competitividade entra em jogo. É por isso que Chinniah diz que o trabalho das sombras para um Escorpião envolverá o reconhecimento de que seu próprio sucesso não depende do fracasso dos outros.

Por sua vez, praticar vulnerabilidade e abertura com outras pessoas serão essenciais para Escorpião, diz Wilder, que acrescenta que a comunicação honesta os ajudará a aprofundar as conexões com outras pessoas.

Sagitário

Sagitário não gosta de ser retido, e sua hiper-independência, de acordo com Dawn, pode ser apenas o eu Shadow que eles precisam para descobrir. Passar um tempo ao ar livre com outros indivíduos com idéias semelhantes ou ingressar em círculos de conversação pode ser rejuvenescendo e libertador para esse sinal, diz Dawn. Aprender a simpatizar e colaborar com os outros é uma ótima maneira de promover um melhor senso de comunidade enquanto diminui seu desejo típico de ir sozinho.

Capricórnio

A validação externa (como status e prestígio) geralmente pode manter o Capricórnio de nutrir seu mundo interior. "Cultive sua capacidade de se reconhecer por quem você é e o que deseja", diz Chiannah, das cabras do zodíaco,. Reançar um ritual de autocuidado é uma maneira de Capricórnio fazer exatamente isso. Wilder sugere que eles se concentrem em praticar a auto-compaixão e o hábito de descansar e recarregar.

Aquário

Aquário é natural em psicanalisando tudo, incluindo seus sentimentos. Portanto, não é surpresa que o trabalho de sombra deles se concentre em curar sua indiferença emocional.

"Os círculos ou retiros terapêuticos de grupo, pessoalmente ou online, podem ser uma maneira de Aquário encontrar apoio com outros indivíduos que pensam da mesma forma", diz Dawn. Esses programas normalmente incentivam os participantes a sintonizar suas emoções, que é uma rota para o Aquário cultivar a consciência emocional e servir melhor as pessoas ao seu redor.

Peixes

Peixes tem um senso de admiração e imaginação indomável, que ocasionalmente pode se desviar de seus objetivos. Para voltar a entrar em contato com sua intuição e propósito, pode ser útil para eles praticarem o trabalho dos sonhos. “Escrever sonhos e seu simbolismo depois de acordar e trabalhar intuitivamente com os significados potenciais pode ser uma maneira de explorar o subconsciente mais escuro enquanto fortalece a intuição”, diz Dawn.

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