Como parar um (normalmente masculino) chauvinista no meio da frase

Isso não quer dizer que devemos ser responsabilizados por desvendar e analisar demais as ações do nosso agressor. “Isso é sobre ele de uma maneira que ele não é seu problema para resolver. Eu acho que mesmo nossa capacidade de reconhecer e despersonalizar nos acelera internamente ”, diz DR. Levine.

Mas não entenda também acelerado. Ao confrontar seu agressor, fique calmo. Claro, é difícil modelar o comportamento apropriado diante de um chauvinista, mas eu prometo (e dr. Levine concorda!) que ele se registrará mais profundamente se você seguir o caminho principal. "Há um lugar para abrir espaço para a nossa raiva, mas a resposta mais produtiva pode ser para corrigir o comportamento do homem", diz ela.

Aplique a mesma estratégia aqui que você faria para repreender uma criança. Antes de gritar com eles que eles deveriam ter compartilhado seus brinquedos, empatia que é, de fato, difícil compartilhar seus brinquedos por causa de quanta diversão é ter uma seleção tão boa para escolher por. A criança vai entender que você está do lado deles, que você entende a situação deles. Agora você se posicionou para ensinar à criança uma lição sobre a bondade de uma maneira que se registrará, explica DR. Levine. Como isso se aplica ao enfrentar um chauvinista? Diga a Eric das vendas que, embora você definitivamente aprecie o quão entusiasmado ele estava em fazer a venda naquele telefonema cliente (porque você está muito ansioso pelo projeto), você teria apreciado se ele deixasse terminar sua parte da apresentação antes Ele cortou você.

"Quanto mais as mulheres fazem o trabalho cognitivo para criar uma narrativa auto-afirmadora sobre seu valor inerente como mulher, mãe, funcionária e pessoa, mais ela será capaz de ser despersonaliza o comportamento inadequado dos outros."

Depois que a poeira se acalma e você se separou do incidente, você terá clareza para perceber que esse tratamento ruim não é sua culpa. "Nenhuma mulher deve se sentir responsável pela maneira como um homem a trata", diz Dr. Levine. Enquanto você não pode controlar as ações de outra pessoa, você certamente pode mudar a maneira como se sente sobre elas. Isso começa abordando questões de baixa auto-estima, de acordo com o dr. Levine. “Quanto mais as mulheres fazem o trabalho cognitivo para criar uma narrativa auto-afirmadora sobre seu valor inerente como mulher, mãe, funcionária e pessoa, mais ela será capaz de ser despersonaliza o comportamento inadequado dos outros”, ela diz. “Digamos que você vá a um encontro com alguém que faz comentários que são sutilmente inapropriados. Uma mulher que acredita que tem tanto a oferecer em uma parceria tem a auto-estima intacta para protegê-la de uma maneira que uma mulher que esteja mais ansiosa pela aprovação não terá.”

Mas trabalhar em sua confiança produz benefícios que se estendem muito além do contexto do chauvinismo. "Em geral, fazer o trabalho sobre nossa auto-estima e ouvir a voz de nosso crítico interno acabará nos capacitando a nos afirmar e fazer escolhas saudáveis", diz DR. Levine. Talvez esse encontro com um chauvinista seja apenas o ímpeto que você precisa para mirar e ao vivo-a melhor vida.