Como fortalecer os laços de uma amizade de longa distância

Embora as mídias sociais também possam ser uma maneira de se manter atualizado sobre o que está acontecendo com sua melhor amiga, DR. Patel-Dunn diz que também pode ser uma fonte de insegurança. Meu amigo está se divertindo mais agora que eles se afastaram? Eles sentem minha falta? Eles estão fazendo novos amigos mais rápido do que eu? "Essas são todas as perguntas que podem alimentar sentimentos de ansiedade e ressentimento entre os amigos", diz ela. “Se esses são pensamentos que você está experimentando, eu encorajaria você a ter uma conversa aberta e honesta com seu amigo e expressar essas preocupações.”

Benefícios de uma amizade de longa distância

Enquanto sua amizade definitivamente mudará, levar a distância de longa data não precisa significar o fim da proximidade. De fato, de acordo com Irene S. Levine, PhD, Professor de Psiquiatria na Escola de Medicina da NYU, a distância pode realmente fortalecer sua amizade.

"Amigos de longa distância têm maior probabilidade de gastar períodos concentrados um com o outro", DR. Levine diz. Ao gastar mais tempo de qualidade juntos: não rolando silenciosamente através de feeds sociais no jantar-você pode achar que você aprecia sua melhor amiga ainda mais.

E a distância pode até lhe dar um mecanismo para aplicar os limites de uma maneira que pode ser difícil quando você mora perto um do outro, diz Diane Barth, LCSW, psicoterapeuta e autora do novo livro Eu sei como você se sente. "Por exemplo, você tem um amigo querido que você não quer ver o tempo todo, mas é difícil dizer não quando você mora perto um do outro", diz ela. "Quando você tem uma distância física embutida, os limites são apenas um dado."

8 maneiras de fortalecer sua amizade de longa distância

1. Esteja preparado para os desafios

Como mencionados anteriormente, amizades de longa distância vêm com desafios. Mesmo se você promete falar todos os dias, sua amizade mudará inevitavelmente quando brunches espontâneos-ou espontâneos qualquer coisa, Para aquele assunto-estão fora de alcance. "Os encontros não podem mais ser convenientes; é mais provável que eles precisem ser agendados", diz Dr. Levine. O que pode significar solicitar um pouco de PTO e reservar um voo. Portanto, se preparar mentalmente para os desses desafios pode facilitar a transição.

Outro desafio enfrentado por amigos de longa distância é a incapacidade de confiar nas dicas de linguagem corporal para se comunicar, diz Barth. Sem a sua sobrancelha, elevar-se para dar a melhor maneira de dar à sua melhor amiga que algo está pronto, você terá que encontrar uma maneira de vocalizar * todos * seus pensamentos.

2. Tornar a comunicação uma prioridade

"Há menos oportunidade de compartilhar experiências comuns pessoalmente; portanto, manter uma amizade de longa distância exige 'manter contato' com a vida um do outro", DR. Levine explica. Embora você não tenha tempo para um telefonema de uma hora todos os dias, enviar alguns textos de um lado para o outro no trabalho é essencial para se manter de perto.

Também deixa pouco espaço para ser um "Texter ruim."Se você tiver dificuldade em acompanhar as mensagens de entrada, ou se o pensamento de uma ligação o fizer estremecer, precisará explicar isso ao seu amigo. Dr. Levine recomenda discutir como você manterá contato para evitar sentimentos de mágoa ou confusão.

Uma vantagem inesperada de uma amizade de longa distância, segundo Barth, é que você pode acabar tendo conversas melhores e mais íntimas. "As pessoas me disseram que tiveram algumas de suas melhores conversas com os amigos quando estavam longe um do outro", diz ela. "De alguma forma, falar ao telefone ou via FaceTime ou Skype pode permitir um tipo de intimidade que nem sempre acontece quando você está cara a cara."

3. Abrace interações de mídia social

Não seja rápido para descartar as interações de mídia social como superficial: seu aplicativo de escolha é uma maneira inestimável de permanecer na vida um do outro, diz Barth. Compartilhar histórias e tapas duplas do Insta dará uma maneira mais interativa de acompanhar um ao outro.

"Muitas mulheres me disseram que ser capaz de ver o que seus amigos estão fazendo aumenta a sensação de conexão, especialmente quando não têm contato cara a cara", diz Barth. Então, em vez de apenas dizer à sua melhor amiga que você foi ao Yoga, compartilhe esse vídeo bumerangue do seu corvo a praça.

4. Comprometer -se a se reunir

Aplicativos e planos de dados ilimitados tornaram mais fácil do que nunca ficar em contato constante, mas não há nenhum substituto para ver um ente querido na carne.

"Amizades raramente duram apenas em memórias antigas", diz Dr. Levine, por isso é importante fazer tempo para se ver com a mesma frequência que seus horários (e carteiras) permitem. Se você está definindo jato para um retiro de fitness ou simplesmente visitar as casas uns dos outros, criar novas memórias juntos ajudará sua amizade a continuar a se desenvolver.

5. Compartilhe os pequenos detalhes também

Só porque seu amigo está a quilômetros de distância, isso não significa que você deve pular todos os detalhes aparentemente sem importância do seu dia-a-dia.

“As pessoas podem se impedir de falar sobre certos aspectos de sua vida cotidiana, porque parece chato, seu amigo não conhece uma pessoa na história, ou nunca esteve no lugar onde a história acontece, sem perceber que isso Limita o quanto esse amigo de longa distância sabe sobre você ”, dr. Patel-Dunn diz.

6. Encontre novas maneiras de se conectar

Um dos revestimentos de prata de viver através de uma pandemia é que aprendemos como ser criativo e encontrar maneiras de conectar -se remotamente. "Se você normalmente se chama ou texto para se comunicar, pense em trocá -lo e compartilhar uma refeição por uma videochamada ou agendar uma noite de jogo virtual com outras pessoas", DR. Patel-Dunn diz. “Divertir o tempo que você pode gastar um com o outro divertido (seja pessoal ou não), é importante para sustentar qualquer relacionamento.”

7. Lembre -se de que não há maneira certa de fazer isso

A distância entre você não define sua amizade, e não há uma maneira de manter sua proximidade. Algumas amizades prosperam com muito pouca criação; Outros fazem mais trabalho. "Isso é verdade se alguém está próximo ou à distância", diz Barth.

Mantendo -se informado da vida um do outro e de ser honesto um com o outro sobre o que está funcionando na amizade e o que não é a chave para manter seu vínculo forte, não importa o quão longe você esteja.

8. Seja gentil consigo mesmo

Um último lembrete: dê a si mesmo graça enquanto navega em uma amizade de longa distância. “Qualquer tipo de relação de longa distância que se baseie em comunicação remota pode ficar frustrante às vezes”, DR. Patel-Dunn diz. “O horário de agendamento para se conectar pode ficar difícil, as pautas de conversação podem acontecer e a falta de pistas sociais pessoais pode levar a falta de comunicação. Isso é muito normal, e eu encorajaria as pessoas a não atribuir um julgamento de valor a esses tipos de desafios.”

Sim, amizades de longa distância exigem trabalho em ambas as partes para mantê-las, mas vale a pena o esforço. "A qualidade de suas amizades vale muito mais do que quem está nas vizinhanças imediatas", Dr. Patel-Dunn diz.”Investir em amizades que fazem você se sentir apreciado, amado e visto sempre vale a pena manter em sua vida, independentemente da distância que o separa.”