Como conversar com seus filhos sobre o peso à luz da nova Academia Americana de Pediatria Diretriz de Obesidade

Aqui está o que os especialistas entrevistados para este artigo disseram fazer:

“Cuidado para não envergonhar uma criança por dizer algo que o Fatphobic-não é um reflexo de seus próprios pensamentos; são eles repetindo algo que foram ensinados ou algo que viram ou ouviram ”, diz Brooks. Então, ao falar com minha filha, decidi ficar curioso e acompanhar uma pergunta como o que Brooks sugere perguntar: “Bem, isso é interessante dizer porque não acho que há algo errado em ser esse tamanho ou olhar assim. Conte -me mais sobre o que você quer dizer?”

Na verdade, minha filha me disse que acabara de repetir algo que ouviu. Então, eu disse o que Sole-Smith sugere em seu livro e o que está se tornando meu mantra: “Todos os corpos são bons corpos.“Continuamos discutindo, como sugere o Sole-Smith, como as pessoas podem ser saudáveis ​​em todos os tamanhos e gordura é apenas outra maneira de um corpo ser, como alto ou forte.

Quando seu filho diz algo negativo sobre si mesmo

Chegará um dia em que seu filho disser algo depreciativo sobre si mesmo, e é aqui que a construção de conversas positivas para o corpo entrará em jogo. Você poderá convocar conversas anteriores sobre como é desagradável julgar o corpo de outras pessoas e pedir ao seu filho que aplique essa compaixão a si mesmas.

Por exemplo, Brooks sugere dizer algo como: “Falar mal sobre nossos próprios corpos não se sente bem. Nossos corpos são tão incríveis, e é interessante como todos somos todos nós. Eu amo como os corpos incríveis, corpos grandes, corpos pequenos e corpos médios!”

Outra dica é mudar o valor do corpo físico de seu filho para suas outras características e habilidades maravilhosas, como desenhar e praticar esportes, ou atributos de personalidade como bondade e empatia.

Quando alguém diz algo fatfóbico sobre seu filho

Seu filho pode ser o alvo de bullying sobre algo sobre o corpo deles. A puberdade pode provocar comentários. Validar seus sentimentos de tristeza ou magoar sem validar o motivo do bullying, diz Brooks.

Se seu filho está tendo problemas para calcular as mensagens positivas em casa com as do mundo exterior, Brooks diz que você pode dizer: “As crianças em crescimento precisam ganhar peso. Eu sei que pode ser confuso ouvir alguns adultos dizerem que ganho de peso ou gordura não é saudável e depois me ouvir dizer que não. O que eu acho importante é que você sabe que seu corpo é sempre bom como é, não importa o que alguém diga ou pense.”

Quando você deseja proteger seu filho contra viés anti-gordura no médico

Esse cenário pode parecer intimidador, já que os pais foram treinados para confiar que seu pediatra tem o melhor interesse e saúde de seus filhos no coração. No entanto, está claro que o viés anti-gordura existe nesses espaços, por isso é importante para você, os pais, intervir, se necessário.

“Se seu filho for muito jovem ... informe o provedor com antecedência (por e-mail, telefonema, mensagem do portal do paciente ou traga uma [nota] que você pode entregar à enfermeira no check-in) que não deseja peso discutido em frente ao seu filho ”, diz Sole-Smith. Dessa forma, o médico não diz nada sobre o peso do seu filho para eles sem o consentimento deles.

“Se seu filho é mais velho”, diz ela, “fale mais diretamente sobre como muitos médicos foram informados de que o tamanho do corpo é igual à saúde e isso significa que eles se concentram nisso em compromissos de maneiras que podem se sentir mal. Diga ao seu filho que você sabe que o corpo deles nunca é um problema para resolver; que é o direito deles recusar ser pesado ou discutir a perda de peso e que você os apoiará se precisar ou querer fazer isso. Então você pode debater juntos como lidar com a consulta.”

Seu filho pode optar por tê -lo na sala ou definir um limite de "não conversa" antes do tempo. Após a consulta, Debrief. Se seu filho não se sentir seguro e apoiado pelo provedor, você pode querer encontrar um novo, se possível.

Quando seu filho diz algo sobre seu corpo

É muito provável que a boa e velha mãe ou um corpo de pai apareça em conversas gordas com seu filho. Se, como meus filhos, seu filho faz um comentário sobre sua “barriga mole”, diz Brooks, “eles não estão dizendo esse comentário como um insulto, eles estão fazendo uma observação”, desprovido de julgamento.

Em vez de ficar constrangido ou chateado, Brooks diz: “Um comentário como esse é uma oportunidade de demonstrar aceitação do corpo e dar um exemplo de uma resposta neutra.”

Por exemplo, quando meus filhos mencionam meu corpo, eu tento, por mais que seja, para dizer algo como: “É mole!" E deixar por isso mesmo. Essa é uma habilidade importante, porque não é apenas o que dizemos sobre nós mesmos, mas o que fazemos que mais importa para as percepções dos corpos de nossos filhos. Tente não depreciar sua própria reflexão, mesmo não verbalmente. Isso pode parecer usar um maiô e nadar com eles, vestindo shorts no verão e geralmente sendo o mais confortável em sua pele, diz Brooks.

Sua intenção também importa. Em Conversa gorda, Sole-Smith discute como sua intenção pode até importar mais do que seu comportamento. Você está comendo salada para almoçar porque quer perder peso ou porque quer comer alimentos coloridos e saborosos que te fazem se sentir bem? Falando sobre suas razões importantes.

Como falar com seus filhos sobre peso quando você encontra preconceitos anti-gordura no mundo

A verdade é que você e seus filhos continuarão a ver e notar viés anti-gordura no mundo, especialmente na mídia. Enquanto assisto a shows e leio livros com meus filhos, tento encontrar oportunidades para apontar e discutir lugares onde o autor ou os personagens estão sendo cruéis. Não "cancelamos" o livro ou show inteiro, simplesmente discutimos.

Também é uma boa ideia tratar os comentários do mundo real como momentos de aprendizado e uma maneira de praticar sua própria assertividade de uma maneira respeitosa. Se um amigo ou membro da família disser algo que não se alinha com seus próprios valores, Brooks diz que você pode dizer: "Em nossa casa, não acreditamos ..." e depois insira a frase que se encaixa como "existem alimentos ruins, ”“ Pessoas gordas são preguiçosas ”, etc.

Obviamente, essas conversas serão uma vida inteira de trabalho junto com palestras anti-racistas, palestras sexuais e todas as outras conversas difíceis, mas importantes, que você terá com seus filhos. Mesmo que os médicos não façam mal quando se trata de falar sobre peso, podemos nos esforçar. Felizmente, podemos dar aos nossos filhos a chance de viver em corpos que eles amam e aceitam, e deixá -los amar e aceitar outros também.

O bem-estar que você precisa sem o BS que não se inscreve hoje para ter as mais recentes (e melhores) notícias de bem-estar e dicas aprovadas por especialistas entregues diretamente à sua caixa de entrada.