Como usar sua linguagem de amor próprio para priorizar suas próprias necessidades

Tempo de qualidade

Se o tempo de qualidade é a sua principal linguagem de amor, para torná-lo sua linguagem de amor próprio, tente passar o tempo em solidariedade. Para bloquear o tempo que você precisará, dr. Kederian recomenda a designação de 30 minutos a uma hora por dia no seu calendário.

Se você gasta o tempo fora na natureza ou compulsa seu último programa amado da Netflix depende de você, embora. "Desligue o telefone e acolo -se apenas para aproveitar o tempo solo", DR. Kederiano diz. “Dessa forma, você pode cultivar um relacionamento positivo com o tempo sozinho e fornecer um espaço amoroso de solidão para o crescimento e aceitação.”

Presentes

Presentes são um grande símbolo de amor para as pessoas com uma linguagem de amor e recepção de presentes. Então, tratar -se de algo especial aqui e ali é encorajado para você. Dr. Kederiano sugere escrever uma lista de todos os presentes-big e você vai ficar para si mesmo nas próximas semanas, meses ou até anos. "Ao planejar dar um presente a si mesmo, você está exemplificando sua crença em seu valor e seu valor", DR. Kederiano diz. “O processo de planejamento continua a se sentir como um ato de amor próprio, porque você está fornecendo por si mesmo e comemorando-se, em vez de depender de outra pessoa para providenciar você.”

Atos de serviço

Os atos de serviço Love Language Tradicionalmente se concentra em se sentir amado pelos atos de bondade que os outros fazem por você, mas definitivamente ainda é algo que você pode fazer por si mesmo. Dr. O conselho da Kederiana é escrever uma lista do que precisa ser feito para tornar nossa vida mais fácil e feliz-e depois fazer isso acontecer. Isso pode incluir a execução de uma tarefa essencial, a limpeza, a cozinha ou a organização. Então comece a marcar essas coisas, pouco a pouco. Cada um é um ato de serviço para si mesmo.

Toque físico

Boas notícias: você realmente não precisa de outra pessoa para maximizar sua linguagem de amor principal, mesmo que seja um toque físico. “Se você está meditando ou orando e sintonizando suas emoções e também o seu corpo, pode haver parte de você que parece mais acionada ou viva”, DR DR de você. Kederiano diz. “Por exemplo, geralmente sentimos ansiedade em nosso aperto no peito. Ao colocar a mão sobre o coração e respirar fundo para ficar parado e estar presente com seu corpo, você está enviando respiração e amor para aquela área do seu corpo.”

Você também pode respirar uma afirmação no corpo, colocando sua mão (invocando o toque físico) para ajudar o fundame.