Encontrei a máquina de ginástica que oferece um treino de corpo inteiro em um único movimento

Quando tentei o esqui para mim, presumi que era apenas uma situação "pegue as alças e puxe", mas esse não é exatamente o caso. Lampa observa que você deve começar pegando as alças e puxa para baixo enquanto se depende de seus quadris, da maneira que você faria se estivesse fazendo um balanço de kettlebell ou um levantamento terra romeno. Em seguida, termine com uma propina de trícepo de baixo. Levante -se de alto, adicionando um aumento de bezerro no topo para um pouco de empurrão extra. Então faça tudo de novo desde o início."

Para tirar o máximo proveito do seu treino de esqui, Uria sugere o uso de intervalos de alcance maciços, adicionando um salto ou salto no topo do movimento ou pedalando por alguns esgotos do trícego. E o melhor conselho possível? "Imagine esqui", veja, eu disse que era mais divertido do que a máquina de remo comum.

Não posso chegar à academia para o seu treino? Experimente este queimador de corpo inteiro em casa-que você pode fazer em sua cama-entranha. Além disso, como obter todos os benefícios do Megaformer Pilates sem um megaformador real.