Eu desisti de flexões e comecei a aro de hula para um núcleo mais forte ... funcionou

Como é minha experiência, você pergunta?

Antes do primeiro dia, compro um arco de hula que bate bem na altura do botão de barriga. Algumas órbitas ao redor do meu corpo, penso: “Eu ainda entendi.”Então, eu imediatamente derrubei meu fã permanente. Há arco de recesso, argola contemporânea, e o que diabos eu estou fazendo.

Nos seis dias seguintes, sigo todos os vídeos iniciantes do YouTube Hula-Hooping. A pressa de manter o aro para sempre me mantém até o final dos vídeos, e não estou totalmente implorando para que ele termine da mesma maneira que sou em outras classes. Eu meio que amo: quando eu levanto os braços para um representante, sinto os benefícios da cintura para cima. Meus membros se fortalecem enquanto ficam no lugar, e meus quadris, uh, impulso mais rápido para manter o aro para cima. É cardio, é força, e eu sou uma princesa elegante de cisne. Ou pelo menos uma princesa de ganso apenas fazendo o seu melhor.

A desvantagem? Porque eu sou, você sabe, acertando minha cintura com um aro para que haja dor em torno da minha seção, pequenas manchas rosa aqui e ali. Enquanto eles se dissipam em alguns momentos, eles podem ser um sinal revelador de um erro de novato.

"Eu sempre enfatizo as pessoas que estão começando a importância de se alongar e apenas tomar cuidado com as suas costas", disse Ainley. “Você definitivamente quer se esticar, as pessoas pensam que é um brinquedo ou é algo que você pode simplesmente entrar, mas é como qualquer outro tipo de exercício.”Ela recomenda alongar antes e depois para proteger seu corpo, com ênfase nos aquecimentos nas costas e na coluna.

Como a segunda semana se aproxima, eu entro no ritmo. Nada me move como os B-52s, que pontilham minha lista de reprodução de hula arco. E enquanto eu ainda estou acompanhando vídeos do YouTube para começar, passo meu tempo restante com exercícios diferentes. É quase insuportavelmente divertido ... e eu trabalho com um suor. Uma hora inteira de argola não é brincadeira. Tecnicamente, No entanto, eu posso me aquecer e fazer uma rotina rápida e leve usando minhas roupas de dia. Chegar em casa e armar por meia hora em um babydoll e os apartamentos de balé é muito mais fácil do que chegar em casa, lulu-ing e caminhar 20 minutos para a academia.

De fato, mesmo quando não estou esgueirando-me em sessões de 30 minutos ou uma hora, posso caber em um treino de 5 minutos enquanto esperava meu namorado me buscar. Eu pulo no carro dele, brilhando desconfiado e digo: “Desculpe, eu estava apenas arremessando," com o orgulho alegre e irrestrito de ... bem, um estudante de ensino fundamental.

Onde está o arco como exercício se sai?

O veredicto final? Faça isso. Quero dizer, desde que você possa se esgotar de uma ampla vaga em sua casa para praticar. É, como Ainley coloca tão bem.

Concedido, vai demorar um tempo antes Eu sou Totalmente tonificado e muito mais antes que eu possa fazer uma rotina de vários hoop como o melhor de Big Top. Isso é algo que requer muita prática, muito alongamento, e tbh, estou de olho em um arco de dança mais leve para o Natal. Ainda assim, estou feliz em finalmente encontrar algo que funcione para mim.

E é por isso que eu duplamente recomendo tentar um exercício que atrai pessoalmente para você. Vivemos em um ótimo renascimento de fitness, onde há mais do que Soulcycle e Yoga. Nenhum benefício físico pode realmente superar o quão feliz eu estou quando estou com o arco, e talvez pareça louco, mas Deus, eu me sinto jovem.

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