Eu tenho olhos de coração para este treinador de postura que consertou meu hábito de desleixado em uma semana

Está sincronizado com o seu telefone em um aplicativo, por isso está realmente rastreando seu progresso e tempo gasto em boa postura ou desleixado. Ele até exibirá suas estatísticas em gráficos e gráficos de pizza fofos, para que você possa assistir ao sentar -se mais reto. Não é uma experiência intensa, o treinador avança gradualmente para melhorar sua postura para que, desde a palavra ir, você não seja forçado a se sentar como um robô por horas seguidas. Em vez disso, você pode ter uma sessão de treinamento diário com apenas 10 a 15 minutos de duração, e sempre pode deixá -lo ligado, mas colocá -lo em "rastreamento" em vez de "treinamento" (para que não vibre sempre que você se afastar se você ' estou tentando realmente relaxar).

Eu liguei o meu e pensei que um pouco de vibração não faria muito para mudar meus hábitos desleixados, mas aprendi rapidamente que essas zumbidos, embora pequenas, eram eficazes. Comecei a obedecer imediatamente a eles no segundo em que os senti. No meu primeiro dia, eu era um aluno perfeito e fiquei surpreso com o quanto de impacto na minha postura o minúsculo fez. "É um programa de treinamento gradual para que você possa se fortalecer lentamente", diz Cohen. "Se você se sentar direto por uma hora direto, acordará com os músculos doloridos porque seus músculos não estão acostumados a uma boa postura."Dessa forma, é mais um programa digestível que você seguirá em vez de descartar dias depois.

Eu o usei diligentemente por uma semana e realmente me vi tendo melhor postura-mesmo quando eu não estava no modo de treinamento. Sentei -me mais reto para não ter que sentir a vibração da repreensão, que gradualmente acabou com o tempo em que me sentei curvado. Agora, enquanto ainda não estou perfeito em manter meus ombros para trás, acho que meu cérebro está mais consciente quando não estou sentado ereto e, por enquanto, vou aceitar. Você sabe o que eles dizem: saber é metade da batalha.

Para tentar outras coisas também, aqui estão os exercícios de postura da banda de resistência. E é assim que a postura de bicicleta adequada realmente se parece.