Eu morei em um submarino por meses-essas são minhas dicas para morar em pequenos espaços

A primeira dica de Baily é construir um cronograma e continuar. "A vida no mar é ditada por turnos e rotinas", diz ele. “Faça uma rotina agora, teste -a e anote -a e cumpra -o."Especialmente como muitos de nós adotam um cronograma de trabalho remoto, criar uma rotina com metas distintas e quebras claras é vital para permanecer produtiva. Sentindo blá? Anote sua lista de tarefas-ajudará a movimentar seus níveis de motivação e fazer as coisas se moverem.

Bailey também sugere priorizar hábitos saudáveis, como comer regularmente, limpar seu espaço e mover seu corpo. "Vinte a 30 minutos por dia de qualquer coisa no mínimo", diz ele. Seja dando um passeio ao redor do quarteirão (sim, você pode sair, basta manter sua distância!), um fluxo rápido de ioga ou uma aula de HIIT online, o exercício é fundamental. “É um antidepressivo natural, termina o dia e o mantém saudável.”

Que outras estratégias de enfrentamento levaram Bailey através de seus turnos no mar? Mantendo um equilíbrio entre privacidade e conexão. Sim, mesmo quando o distanciamento social, você ainda precisa do seu tempo sozinho, especialmente se estiver compartilhando quartos apertados com colegas de quarto ou parceiros. Lia Avellino, diretor de cabeça e coração no poço, diz que “um limite é uma tentativa de proximidade. Não é um efeito de distanciamento, é um local de encontro.”Então timesHare aquela sala de estar, leia um livro ou apenas feche sua porta para um pouco-fará seu relacionamento bem a longo prazo.

Connect: Mesmo durante o silêncio do rádio, ainda recebemos um telegrama semanal de entes queridos em casa. Este foi um destaque semanal. Mantenha contato com seu povo. Meu trabalho atual concordou que um "café" diário encontra on -line, mesmo que não haja trabalho para discutir.

- Jon Bailey (@SloopjOntyB) 20 de março de 2020

É normal sentir-se muito nervoso com a incerteza cientificamente comprovada do Coronavirus-apenas aumenta a ansiedade. O último conselho de Bailey é sobre perspectiva. "Como todas as outras patrulhas, este terminará", ele diz. “Aproveite seu mundo, concentre -se em pequenas coisas que você gosta e faça planos para o futuro.”

Seu apartamento não é submarino, mas compartilhar espaço de qualquer tipo é difícil. Veja como lidar com a febre da cabine quando se distanciando com outras pessoas. E se você ainda está lutando para sentir desconectado, a meditação da compaixão pode ajudar.