Eu precisava de um tutor de comida, eis o que aprendi quando recebi um

Raw vs. Alimentos cozidos

Você deveria estar certo no meio. Eu não amo 100 % cru e não amo 100 % cozido; deve ser uma combinação de ambos. Eu acho que se você comer muita comida crua, isso pode causar constipação, pele e erupções cutâneas agravadas e, se você escolher muita comida cozida, poderá estar perdendo por nutrientes vitais, então em algum lugar no meio do cru e cozido está certo onde você querer ser.

Suco vs. smoothies

Vamos ser claros em termos de pesar as opções de suco vs. Smoothie: Você tem que comparar um suco verde com um smoothie verde. Eles são valiosos, mas de maneiras diferentes e por diferentes razões. A primeira coisa de manhã, adoro ter um suco e, depois do meu treino, adoro ter um smoothie. Você quer ter certeza de que está assistindo seu açúcar, não porque o açúcar é ruim, mas é uma daquelas coisas que é uma inclinação escorregadia. Especialmente se você estiver jogando frutas de alto açúcar, como maçãs, abacaxi e manga, é importante encontrar equilíbrio.

Na minha opinião, a fruta deve ser comida sozinha e não combinada com gordura. Se você está tendo um smoothie que tem abacaxi e manga e está jogando caju, manteiga de amendoim, óleo de coco e óleo MCT, você deve perceber que seu corpo é feito de água e óleo e água nem sempre misturam. Misturar muita gordura e açúcar pode causar muita distensão ou inchaço no intestino, por isso esteja atento a isso quando estiver tendo um smoothie. Alimentos digerir a taxas diferentes, e diferentes enzimas são necessárias para quebrar os dois, o que pode ser confuso para o seu pâncreas. Obviamente, quando você está tendo um suco que não é um problema, porque você não vai colocar gordura nele.

Vegan vs. Paleo

Se você realmente vai fazer uma dieta vegana, deseja ter certeza de que está comendo porções maiores de comida saudável do que normalmente, porque está comendo muita comida que é super rica em nutrientes, mas não Caloria rica.

Eu gosto do conceito de paleo porque você está comendo alimentos de um ingrediente. Eu não acho que há algo de errado em evitar grãos, eu apenas acho que você deve ter certeza de que está recebendo muitas batatas -doces e pegando esses carboidratos complexos em. Em termos de comer carne, tenha um pouco de equilíbrio, não significa que você é apenas um carnívoro e não está comendo vegetais.

Se você está comendo vegano: ótimo. Se você está comendo Paleo: Ótimo. Mas aqui está por que você pode querer repensar vegan-paleo e esta é uma receita saudável de bolo de queijo paleo que é para morrer.