Eu tentei US $ 3.400 em tecnologia do sono para ver se * finalmente * * me ajudou a dormir

Existem muitas facetas de um sólido bem-estar que trabalha em rotina, comendo uma dieta equilibrada, cuidando da sua pele, mas nenhum são mais importantes do que dormir. Obter Shuteye suficiente (que não é inferior a sete a oito horas, de acordo com os profissionais) é fundamental para que cada parte do seu corpo funcione corretamente e, se você não estiver bem descansado no Reg, os resultados começarão a se mostrar em todos os lugares, desde sua função cognitiva até a sua tez.

Mas há um problema: sempre fui muito, muito ruim para dormir. Minha rotina habitual para dormir consiste em rolar através de partidas de Bumble até 1.m. enquanto O escritório Blares ao fundo, jogando e girando por algumas horas, depois deitado acordado encharcado de suor até as 5:30 de.m. O alarme dispara. Considerando que a pesquisa mostrou que o funcionamento de menos de sete horas de sono pode ter o mesmo efeito em seu cérebro como muita bebida, não é de admirar que eu apareça para trabalhar e lançar histórias como: "Como me masturbar sua maneira de brilhante."

As boas notícias? A tecnologia do sono está lançando a esquerda e a direita para ajudar o mundo a obter mais piscadelas. No último episódio de Zoe tenta tudo, Eu coloquei algumas das melhores e mais recentes ofertas à prova para ver se eu poderia invadir minha rotina enquanto bati no saco. Eu experimentei um conjunto de luzes de brilho Casper (US $ 299) que diminuem e iluminam junto com meu ritmo circadiano (também conhecido como Mimic the Sunlight), um "colchão inteligente" de oito sono (US $ 2.395) que impede aqueles suores noturnos mencionados e as mus s Bandada de meditação (US $ 350) que sintoniza e rastreia minhas ondas cerebrais usando algo chamado Eletroencefalografia. Toda essa tecnologia extravagante e reconhecida e reconhecida foi projetada para ajudá-lo a adormecer com mais facilidade, permanecem dormindo durante a noite e acorde mais descansado.

Para ver se algum deles cumpriu o hype, usei cada dispositivo por um mês e acompanhei minhas estatísticas de sono usando o anel de Oala (US $ 399), o que posso dizer com total confiança que amo mais do que qualquer anel de engajamento futuro i receberá (desculpe, futuros hubs). Para descobrir o que funcionou e o que pular, pressione Play no vídeo acima. Porque, como se costuma dizer, você soou com você.