Eu tentei um plano de refeição focado em fitness, depois do que aconteceu
Além fazendo Suas refeições (confie em mim-como um veterinário comprometido da prefeitura de dois anos, estou muito familiarizado com a fadiga de cortar e cozinhar em lote).
É por isso que quando ouvi falar da Kettlebell Kitchen, o serviço personalizável de entrega de refeições que faz toda a preparação (e pensando!) Para você, aproveitei a oportunidade para experimentar.
Para Kettlebell Kitchen, o processo começa com um questionário simples, incluindo informações como altura, peso, frequência e intensidade dos exercícios e seus objetivos pessoais (perda de gordura, ganho muscular ou desempenho esportivo). Então, um dos nutricionistas internos da marca analisa suas respostas e desenvolve um plano de refeições totalmente adaptado a você.
"O principal benefício quando você se inscreve para um plano de refeições é que ele tira o trabalho do que comer para seus objetivos."
"Kettlebell Kitchen é um provedor de alimentos focado em objetivos, no sentido de que fornecemos refeições para ajudar nossos clientes a alcançar uma meta específica de bem-estar", diz o fundador e CEO Joe Lopez-Gallego. "O principal benefício quando você se inscreve para um plano de refeições é que ele tira o trabalho do que comer para seus objetivos ... isso elimina muita confusão em torno das escolhas alimentares."
Por mais envolvidos (e muitas vezes confusos) como já estive intrigando juntos meus vários planos de refeições pessoais, decidi dar uma chance ao tiro à mão e deixar a equipe da Kettlebell Kitchen fazer o trabalho para mim. Além disso, com sua promessa declarada de me ajudar a alcançar meus benchmarks de bem-estar (o co-fundador Greg Grossman diz que alguns clientes viram resultados em apenas duas semanas). Fiquei definitivamente intrigado. Isso finalmente seria um método que eu poderia manter?
Role para baixo para descobrir o que aconteceu durante a minha semana de julgamento.
A entrega foi super fácil
Depois de fazer minhas seleções a partir das refeições pré-selecionadas dentro do meu plano, fiquei muito bombado para obter minha primeira entrega. No menu da semana? Bolos de salmão selvagem, camarão Cajun com frango puxado e lombo de porco assado com bom gosto de bacon. Aka, yum.
No menu da semana? Bolos de salmão selvagem, camarão Cajun com frango puxado e lombo de porco assado com bom gosto de bacon. Aka, yum.
Os pedidos são feitos com cinco dias de antecedência, para que a equipe tenha tempo para pegar novos ingredientes para cada refeição (para manter tudo super fresco, não há estoques) e as refeições são entregues duas vezes por semana para evitar o problema antigo da preparação de refeições de asfixia abaixo de uma salada de cinco dias.
Os pratos podem ser entregues ao seu escritório ou estúdio de fitness favorito, mas eu escolhi a entrega em casa por conveniência máxima. Meu pacote foi trazido para a minha porta no domingo à noite em uma bolsa isolada cheia de pilhas de gelo. Acabei de colocar os recipientes na geladeira e boom: preparação semanal, feito.
Eu descobri novos combos de sabor
Apesar da promessa de ingredientes frescos, eu ainda estava um pouco nervoso, minhas refeições chegariam parecendo jantares de TV gelados.
Mas Grossman me garantiu que nunca seria o caso. "Nossa comida é fresca, nunca congelada e conscientemente produzida para ajudá -lo a alcançar seu objetivo e realmente viver melhor", diz ele. "Os ingredientes são cozidos no último minuto possível e refrigerado para preservar os nutrientes e o frescor. Em seguida, as embalamos logo antes de enviá -los para você."
Grite para o quiche Chipotle com salsicha de frango e acelga que tive no café da manhã uma manhã.
E ele não estava errado. Não havia um vegetariano murchado para ser encontrado, e as carnes tinham um sabor como se tivessem acabado de ser preparadas (definitivamente sem textura de borracha). Mais impressionantemente, os perfis de sabor estavam de acordo com o quiche de Chipotle com salsicha de frango e acelga que tive no café da manhã uma manhã, o que era rico e esfumaçado com a quantidade certa de chute.
Isso me fez perceber o poder da proteína
A principal diferença entre minha dieta habitual e o plano de refeição da cozinha de Kettlebell era que eu estava comendo mais proteína do que estava acostumado a um aumento de Amanda Montalvo, uma nutricionista registrada em Kettlebell, Notas é deliberada e um elemento-chave de ajudar as pessoas ao longo de seu bem-estar jornada.
"A proteína é importante por vários motivos: não apenas ajuda a construir e manter a massa muscular, mas também é dividida em aminoácidos e alimenta centenas de processos no corpo", diz Montalvo. "A proteína também tem o benefício adicional de ajudá -lo a se sentir mais saciado após uma refeição e promover o equilíbrio do açúcar no sangue."
"A proteína também tem o benefício adicional de ajudá -lo a se sentir mais saciado após uma refeição e promover o equilíbrio do açúcar no sangue."
Sentir -se mais saciado estava alinhado com minha experiência. Como o café da manhã cheio de proteínas era maior do que o meu smoothie habitual ou ovos lisos, eu não estava morrendo de fome quando o almoço rolou. Na verdade, acabei atrasando um pouco o almoço, o que por sua vez significava que eu não estava correndo para casa para comer o mais rápido possível no final do meu dia de trabalho (e eu definitivamente não estava tentado a invadir o gabinete de lanches W+G a 4 P.m.).
No geral, minha semana de refeições de cozinha Kettlebell era uma que eu definitivamente repetiria. Não foi apenas um dos principais horários, mas meu corpo e níveis de energia responderam com um grande polegar para cima. Vou ter que experimentar o plano de refeições por mais tempo para ver onde isso me leva em termos de metas de treino, mas eu estaria mentindo se dissesse que não estava tentado a terminar com a preparação de refeições para.
Em parceria com a Kettlebell Kitchen
Fotos: Kettlebell Kitchen
