Eu tentei líquido eu.V. Após uma noite de margarita, e eu realmente cheguei à minha aula matinal da aula de ressaca sem ressaca
Primeiras coisas primeiro: quais são os principais culpados de uma ressaca?
De acordo com o dr. Cederquist, uma ressaca resulta do seu corpo processando álcool. “Uma ressaca é principalmente devido à maneira como o álcool é metabolizado no corpo. O metabolismo do álcool ocorre principalmente no fígado, onde o acetaldeído de subproduto é criado. Este composto é altamente tóxico e pode produzir inflamação no corpo e subsequentes sintomas de ressaca ", dr. Cederquist diz. Dito isto, hidratação e ressaca andam de mãos dadas.
Embora a água não mude a maneira como o álcool é processado, certamente pode ajudar a diminuir o golpe. “A perda de hidratação não se acredita ser a causa direta de uma ressaca, mas a desidratação pode influenciar sua gravidade. A perda de fluidos e os desequilíbrios eletrolíticos também são frequentemente exacerbados devido ao aumento da produção de urina e aos maiores riscos de sudorese, vômito e diarréia quando o álcool é consumido ", DR. Cederquist diz. É por isso que é imperativo fornecer ao corpo o que ele pode ter perdido após uma longa noite de bebida. "A reabastecimento de fluidos e eletrólitos perdidos pode ajudar a melhorar os sintomas da ressaca e, o mais importante, evitar riscos graves de desequilíbrios de eletrólitos graves e até mortais", acrescenta ela.
“A reabastecimento de líquidos e eletrólitos perdidos pode ajudar a melhorar os sintomas da ressaca e, o mais importante, evitar riscos graves de desequilíbrios de eletrólitos graves e até mortais."-Caroline Cederquist, MD, um médico certificado pela placa
Como os eletrólitos podem ajudar a prevenir uma ressaca
Como já sabemos, o consumo de álcool pode levar a uma mistura de desidratação e desequilíbrio eletrolítico. Embora a água pura seja suficiente para manter a hidratação regularmente (e mesmo enquanto bebe), pode não ajudar a restaurar os níveis de eletrólitos por conta própria, de acordo com o DR. Cederquist.
Por contexto, os eletrólitos são minerais em seu corpo que têm uma carga elétrica, que ajudam. Enquanto isso, a desidratação é uma condição causada pela perda de muito fluido do corpo.
Portanto, por que adicionar eletrólitos à água pode ser uma ótima receita de manhã após. “Como o álcool pode aumentar o risco de perda de fluidos e desequilíbrios eletrolíticos, bebidas eletrolíticas podem ajudar a restaurar o fluido e os eletrólitos. Beber álcool também pode levar a baixo teor de açúcar no sangue, e os açúcares adicionados em algumas bebidas eletrolíticas podem aumentar esses níveis ", DR. Cederquist diz. Ela também observa que é importante estabilizar os açúcares no sangue com uma refeição equilibrada ou lanche com carboidratos ricos em fibras, proteína magra e/ou gordura saudável, pois flutuações rápidas nos açúcares do sangue podem causar fadiga, dor de cabeça e outros efeitos colaterais mais graves.
O que aconteceu quando tentei beber líquido eu.V. Depois de uma noite bebendo
Na maioria das noites fora, eu fiz a coisa mais responsável: beber constantemente água entre os goles de café expresso para evitar uma ressaca desagradável. Claro, isso nem sempre acontece.
"O mais importante não é exatamente quando você bebe os eletrólitos, mas que você pretende permanecer hidratado antes, durante e depois de beber álcool", DR. Cederquist diz. Meu plano de ação depois de esquecer os componentes "antes" e "durante"? Testando líquido eu.V., Uma empresa de bem-estar que faz misturas de bebidas eletrolíticas não-OGM com benefícios importantes. (Suas reivindicações de embalagem incluem: hidratação duas vezes mais rápidas que a água, três vezes os eletrólitos de bebidas esportivas tradicionais e cinco vitaminas essenciais, incluindo vitamina B3, B5, B6, B12 e vitamina C).
"O mais importante não é exatamente quando você bebe os eletrólitos, mas que você pretende permanecer hidratado antes, durante e depois de beber álcool", DR. Cederquist diz.
Depois de uma longa noite comemorando o aniversário de um amigo-onde eu tinha várias margaritas-eu já estava me sentindo amassado quando cheguei em casa. Na maioria das noites que eu bebo, sinto uma sensação dolorida no poço do meu estômago, que só fica progressivamente pior quando o sol nascer. Às vezes, o desconforto torna ainda mais difícil manter a água baixa, levando -me a um estado mais profundo de desidratação no dia seguinte. Então, na esperança de belicá -lo na raiz, eu me derramei um líquido eu.V. Pacote multiplicador de hidratação de punção tropical na minha amada Stanley Cup (sim, está em estoque) assim que cheguei em casa.
Para iniciantes, provou um grande tipo de bebida cítrica que deveria ser servida com uma flor rosa brilhante-que definitivamente era motivação para manter o chugging. Felizmente, minha dor no estômago não havia chegado ao ponto de nenhum retorno, e comecei a sentir que meu pré-hangxiety diminuiu um pouco, e a secura na minha boca desapareceu completamente a cada gole. Depois de terminar cerca de 12 onças no valor de uma bebida, eu a coloquei e fui para a cama.
Enquanto o líquido eu.V. Certamente não era uma poção mágica que desfez toda a bebida que eu havia feito, fez toda a diferença. Veja também: eu não Miseravelmente arranhando meu caminho para a mesa de cabeceira para localizar a garrafa de Advil e, em vez disso.
Outra solução alternativa? Você sempre pode apenas seguir a rota sem álcool e desfrutar de um líquido eu.V.Mocktails de hidratação, como seu pepino mojito ou mezcal paloma defumado. Inscreva -me.
Um RD compara vinho e champanhe:
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