'Eu sou um quiroprático, e é isso que você nunca deve fazer com um nó muscular'

A regra de ouro de levar as coisas devagar e fácil definitivamente se aplica aqui. "Não se esforce", diz Steve Knauf, DC, diretor executivo de quiropraxia e conformidade da quiropraxia conjunta. "Reserve um tempo para tentar relaxar a área que está lhe dando problemas. Essas pequenas dores são sinais iniciais de que seu corpo está sob algum tipo de estresse."Se sua dor não está desaparecendo ou você suspeitar que pode ser algo mais sério, reserve uma sessão com um quiroprático ou fisioterapeuta. Caso contrário, usar terapia fria ou quente (talvez por meio deste sunbeam aquecimento, US $ 18) ou aplicar um creme com CBD, pode ajudar a aliviar a dor. (FWIW, eu sou fã do óleo de semente de cânhamo de Cannanumb, US $ 20). Parece uma ótima desculpa para desenhar um banho quente de óleo de CBD para alguns R&R.

Se você quiser experimentar alguns alongamentos fáceis, confira esta série de trechos e recuperação de 15 minutos ... desde que não causar dor no aperto muscular:
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