'Sou instrutor de fitness, e caminhar é o treino mais importante da minha semana'

Portanto, se o exercício estiver começando a parecer uma tarefa árdua, podemos recomendar uma mudança de ritmo e cenário? "Todos os movimentos que você faz ao longo do dia 'contam a coisa mais importante é o movimento", Harry Pino, PhD, EPC, fisiologista sênior do exercício da NYU Langone e gerente de fisiologia do exercício no Centro de Longevidade de Princeton, disse ao Dove. "Estou sempre dizendo às pessoas, basta sair e caminhar. Mesmo que sejam 10 minutos, pelo menos faça algo. Você vai se sentir muito, muito melhor."

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