'Sou um psiquiatra nutricional, e é isso que eu * sempre * tenho na minha lista de compras para saúde mental'

"Eu chamo isso de 'suspeitos usuais' porque, embora possamos saber que eles não são os melhores para nós, podemos não perceber que eles também pioram as condições de saúde mental", diz ela. "Embora seja importante ter algumas delícias agradáveis ​​em um momento como essa, a palavra -chave é moderação. Tenha seus lanches favoritos não tão saudáveis, mas compartilhe-os entre sua família ou simplesmente racione porções menores."

Se você seguir DR. O conselho de Naidoo de comer uma dieta praticamente possível e desfrutar de guloseimas com moderação, ela diz que você não jogará seu corpo e saúde mental para um loop. Em vez de piorar a comida como você se sente, isso fará você se sentir melhor, não importa o que as manchetes mais recentes dizem.

Aqui estão algumas escolhas saudáveis ​​que um nutricionista recebe na Whole Foods: