'Eu sou um podólogo, e essas são as apenas * inserções de sapatos que eu recomendo para os pés felizes'

2. Substitua nos meus pés o dia todo, US $ 230

Essas inserções de sapatos são projetadas para ajudar a reduzir o colapso do arco e prevenir fadiga, dor e lesão. Também existem várias opções de design que podem se encaixar em qualquer tipo de sapato que você desejar.

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3. Ortóticos personalizados convencionais, US $ 100

Essas inserções de sapatos vêm em todo o comprimento e 3/4 de comprimento, e você pode optar por adicionar suporte extra, se desejar.

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Alternativas acessíveis à ortografia moldada personalizada

1. Insoles de sapatos originais de Powerstep, US $ 37

Dr. Petkov adora Footmaxx para ortografia personalizada, mas eles devem ser ordenados através do seu podólogo. Esta é uma alternativa acessível que ele recomenda. "Eles podem dar suporte a arco suficiente para o corredor médio que tem deformidades flexíveis para os pés planos", diz ele. "Em combinação com bons tênis de corrida, como Brooks ou Asics, eles podem trabalhar muito bem."

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2. Powerstep Slimtech 3/4 Comprimento, US $ 35

Se você está procurando algo perfeito para suas botas de outono, esta é uma ótima escolha. Por causa do comprimento mais curto, eles podem se encaixar em uma variedade de sapatos diferentes. "Essas palmilhas de sapatos acessíveis fornecem suporte de arco suficiente", diz DR. Petkov.

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Se você estiver com dor no pé, tente estes alongamentos de mobilidade:

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