'Sou nutricionista de cardiologia preventiva, e essas são as 5 perguntas que faço os pacientes durante a primeira visita'

Além de descobrir o seguro e o pagamento, muitas pessoas se perguntam o que esperar ao agendar uma consulta. Enquanto Zumpano diz que as consultas sempre variam de acordo com o indivíduo, há algumas perguntas gerais que ela sempre faz de seus pacientes.

Perguntas para esperar de um nutricionista de cardiologia preventiva

1. Qual é a sua história de saúde da sua família?

Pessoas com um forte histórico familiar de doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, triglicerídeos elevados ou síndrome metabólica de peso estão em maior risco de doença cardiovascular. Se alguém em sua família teve problemas cardíacos, ela quer saber.

Zumpano, é claro, perguntará sobre seu História da saúde também. Você está tomando algum medicamento? Você tem diabetes? Você já teve um derrame ou qualquer outro problema cardiovascular antes? Este é o compromisso onde você deseja trazer à tona.

2. O que voce gosta de comer?

Aqui estão as boas notícias sobre doenças cardíacas: é amplamente evitável. Uma maneira de prevenir doenças cardíacas é escolher uma dieta saudável. "Geralmente me concentro em uma dieta alimentar inteira ou em uma dieta mediterrânea", diz Zumpano, nomeando o plano alimentar com centenas de estudos científicos que ligam os benefícios de saúde do coração.

Zumpano diz que os princípios de uma dieta da Whole Foods (que se concentra em alimentos não processados ​​ou não refinados, sem aditivos desnecessários, como sal, açúcar, óleos ou conservantes) e a dieta mediterrânea (que inclui alimentos ricos em ômega-3 e gorduras "saudáveis" não saturadas e não saturadas, incluindo peixes, azeite extra-virgem, nozes, grãos, legumes, frutas e vegetais) podem ser implementados por pessoas com vários interesses alimentares; é sobre os princípios nutrientes, não a região específica. É por isso que Zumpano pergunta o que as pessoas gostam de comer. A partir daí, ela pode ajudar os clientes a debater idéias de refeições saudáveis ​​para o coração que certamente gostarão de comer.

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre a dieta mediterrânea:

3. Quanto tempo você tem e qual é o seu orçamento de comida?

O que você come não é apenas sobre preferências; É também sobre quanto tempo e dinheiro você deve dedicar às compras. É por isso que Zumpano diz que pede mais detalhes sobre como é a rotina diária de um cliente e como é a hora das refeições para eles. Um plano de refeição saudável para o coração para alguém que mora sozinho e adora cozinhar vai parecer muito diferente de um pai pressionado por tempo porque também está trabalhando em tempo integral. "Se alguém me disser que está super ocupado, criamos refeições rápidas e fáceis juntas que podem tentar em casa", diz Zumpano. "A conveniência é um fator forte para alguém ao descobrir o que eles vão comer, então é importante."Da mesma forma, a renda e o orçamento de alimentos de uma pessoa também moldam as recomendações de Zumpano.

Mas Zumpano tem mais boas notícias: você pode manter uma dieta saudável para o coração, mesmo que seu tempo e renda sejam limitados. Alimentos baratos e saudáveis ​​para o coração incluem feijão, grão de bico, atum enlatado e vegetais congelados.

4. Qual é a sua maneira favorita de se manter ativo?

Prevenir doenças cardiovasculares não é apenas sobre comida; A atividade física também é importante. "Fazemos objetivos de exercício apropriados com base em onde eles estão, o que eles gostam e o que é atingível para eles", diz Zumpano. "Então, criamos maneiras concretas de cumprir esses objetivos."

Se alguém manifestar interesse em ioga, por exemplo, ela pode compartilhar com eles alguns vídeos de ioga no YouTube. Ou, se alguém é pai de filhos pequenos, pode discutir um tipo de atividade física que pode fazer juntos ou, alternativamente, descobrir um plano para quando ele ou ela pode obter uma pausa de 45 minutos de cuidar para se concentrar em fazer algo sozinho. "Novamente, depende realmente do indivíduo", diz Zumpano.

5. Como você está gerenciando o estresse em sua vida?

Altos níveis de estresse psicológico aumentam diretamente o risco de doença cardiovascular. "Pergunto aos pacientes o que eles estão fazendo para gerenciar o estresse em sua vida e como estão dormindo", diz ela. "Se alguém não tem um plano de gerenciamento de estresse, geralmente começo ensinando -lhes alguns exercícios de respiração profunda. Eu também geralmente recomendo diário ou meditação ", diz ela. Se os níveis de estresse de alguém forem tão altos que eles não conseguem gerenciá-los por conta própria, Zumpano poderá indicá-los a um terapeuta que pode oferecer suporte mais profundo e contínuo.

O que acontece depois?

A consulta inicial ajuda seu nutricionista de cardiologia preventiva a aprender mais sobre você antes de estabelecer os fundos de novos hábitos saudáveis ​​para o coração. Os compromissos de acompanhamento são usados ​​para determinar o que está funcionando e para fazer as alterações necessárias no plano. Com o tempo, uma variedade de circunstâncias ou necessidades de saúde pode mudar, o que significa que o plano também precisará ser ajustado.

O mais importante a lembrar é que temos muito controle sobre nossa saúde cardiovascular. O horário de agendamento com um nutricionista de cardiologia preventiva pode ser uma etapa importante para descobrir como usar esse controle. Tendo em mente a história da sua família, o nível de renda e as restrições de tempo, um nutricionista de cardiologia preventiva pode ajudá -lo a atender às suas necessidades individuais.