Sou psicólogo, e é isso que faço antes de tomar uma decisão de mudança de vida

Psicólogo clínico Thea Gallagher, Psyd, é professor assistente clínico na NYU Langone Health e co-apresentador do Mente em vista podcast.

Como todos os outros, já tomei uma decisão grande e de mudança de vida. Por exemplo, sou a mãe de três filhos, incluindo gêmeos, que recentemente recebi e mudei de emprego há vários meses, que foi uma decisão que exigia mover toda a minha família para um novo estado. Não importa o quão decisivo você possa ser, fazer essas escolhas maiores podem ser difíceis, dadas as implicações que elas podem ter em sua vida (e às vezes a vida de todos os seus entes de vista), mas eu descobri um padrão que funciona para eu fazer o processo um pouco mais fácil para mim.

Primeiro, achei útil simplesmente perceber que você chegou a um ponto crítico em que você ter para tomar uma decisão de mudança de vida. Para mim, existem pequenos sinais que podem surgir que me dão certo para este é o caso. Talvez eu tenha ficado insatisfeito com alguma área da minha vida, ou há uma oportunidade que não consigo parar de pensar.

Seja o que for que esteja em sua mente, é importante observar os padrões que ocupam o espaço da cabeça e levam você a uma decisão potencial de tomar. O tópico em questão continua surgindo para você de tal maneira que é difícil agitar? Nesse caso, tome -o como um sinal de que pode exigir mais pensamento e uma decisão subsequente a ser tomada.

Se você se permitir ficar muito impressionado com apenas os possíveis efeitos negativos de uma determinada decisão, isso pode impedir que você assuma riscos e riscos podem ser gratificantes.

Sou um grande fã de olhar para os prós e contras de todas. Às vezes é fácil se apegar a tomar certas decisões como resultado de se envolver nas mudanças e negativos que podem vir com ela. Mas considerar os pontos positivos é crucial para fazer também. Se você se permitir ficar muito impressionado com apenas os possíveis efeitos negativos de uma determinada decisão, isso pode impedir que você assuma riscos e riscos podem ser gratificantes.

Além de introspectar sobre como eu realmente me sinto e considerando os prós e os contras, quando uma determinada decisão envolve minha família, eu também converso com meu parceiro sobre isso para obter sua opinião, o que eu valorizo. Antes de ter essa conversa, porém, certifico -me de entender o que quero, para que eu possa comunicá -la e que possamos ter a conversa mais eficaz possível.

Às vezes, podemos usar as coisas conversando com um parceiro ou membro da família como muleta, onde procuramos outras pessoas para nos dar as respostas; Embora a posição e o feedback deles sejam importantes, o mesmo acontece com o que você realmente se sente e o que você realmente quer. Você tem que confiar na sua razão no intestino.

É normal sentir uma mistura de boa e assustada com a perspectiva de tomar uma decisão que muda a vida, mas você deseja garantir que sinta pelo menos 51 % confiante de que está fazendo o movimento certo. Essa garantia ajudará se esses momentos de dúvida se forçarem. Eu sempre me lembro quando se trata de tomar uma grande decisão de que às vezes é apenas um salto de fé. Eu sei que poderia odiar os resultados e pode ser horrível por um tempo, mas tudo bem. A maioria das grandes decisões são coisas que podemos mudar no futuro-e é importante continuar se lembrando disso ao passar pelo processo.

Como contado para Korin Miller

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