Eu sou um terapeuta e nunca fiquei mais movimentado do que durante o Covid-19-Here's How I'm Lido

Tudo isso é dizer ... é completamente compreensível que as pessoas lutem com sua saúde mental agora. "Este é totalmente um mundo novo de várias maneiras ... vai definir a próxima geração ou duas", diz Dr. Daramus.

Dr. Daramus diz que muitos de seus pacientes estão ansiosos quando a vida voltará ao normal e como será "normal". "Muitas pessoas têm ansiedade sobre o futuro", diz DR. Daramus. "Há uma falta de controle e falta de certeza sobre o que fazer, porque a situação é tão nova", diz ela. Pessoas que foram demitidas, por exemplo, podem se preocupar que será realmente difícil encontrar outro trabalho. Antes da Covid-19, esses medos poderiam ter parecido exagerados. Mas esses tipos de preocupações se tornaram mais realistas, dado o estado do u.S. economia e as taxas sem precedentes de desemprego.

Não são apenas seus pacientes que estão se sentindo estressados ​​com a sensação de coisas no ar. “Eu tenho recebido muitas ligações com amigos e tenho sorte de não ter perdido ninguém perto de mim ainda. Mas ainda há estresse e incerteza ”, dr. Darasmus diz. Preocupações de maiores e maiores, como não ser capaz de fazer planos de longo prazo, pesar sobre ela. Ela também se preocupa com o bem -estar de seus pacientes; Um aumento no desemprego pode significar que os clientes perdem seu seguro de saúde e, portanto, lutam para pagar pelos cuidados.

Dr. Daramus diz que também luta para lidar com a sobrecarga de estresse e informação. "A Covid News é interminável", diz ela, diz, especialmente como nosso conhecimento do vírus e como combatê-lo evoluíram rapidamente nos últimos meses. Ela tenta acompanhar as pesquisas mais recentes e é exigente sobre fontes, mas mesmo com esses filtros as coisas podem ser esmagadoras. "Uma das coisas mais difíceis agora é simplesmente aceitar todas as informações que temos sobre a própria Covid é nova e não entendemos completamente", diz ela.

Como dr. Daramus ajuda seus pacientes a navegar por suas preocupações e medos (e lidar com o estresse adicional de sua crescente carga de trabalho), ela está fazendo o possível para manter seu próprio bem-estar. Seu alívio de estresse é exercício. Porque ela mora no centro de Chicago, ela não pode se exercitar lá fora e manter o distanciamento social. Em vez disso, ela comprou um novo banco de peso e tem sido treinamento de força. “Adoro malhar. Estou levantando pesos muito mais difíceis. Estou querendo há um tempo agora ”, ela diz.

Ela também descobriu que suas necessidades de autocuidado mudaram durante a quarentena. Dr. Daramus tem desejado pessoalmente cores e sabores brilhantes para quebrar a monotonia de ficar em casa: ela adicionou especiarias como gengibre e pimenta quente em suas receitas, comprou fios brilhantes para tricotar e recentemente pediu um buquê de rosas laranja. "Não é uma cor que eu geralmente me atrai, mas naquele momento era exatamente o que eu precisava", diz ela. Ela também deixa de lado o tempo para esvaziar seu cérebro com atividades frívolas. “Eu li romances bobos ou assisto filmes alegre. Não me pressiono para ser produtivo a cada segundo ”, ela diz.

Por fim, estamos todos lutando com muitas incertezas e poucas respostas por enquanto. Dr. Daramus enfatiza que é importante reduzir seus padrões para si mesmo e reconhecer os pequenos momentos quando você mostrar resiliência ou força. "Celebrar seus sucessos é mais importante do que nunca", diz ela.

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