'Sou um campeão do Ironman, e isso é todo o equipamento de corrida que eu juro para treinamento e dia de corrida'
"É super respirável-o tecido é como manteiga. Não há irritação, é fino, mas solidário, "diz Praznik. "Se eu quero correr apenas no meu sutiã esportivo, me sinto mais confortável porque há mais cobertura e isso me faz me sentir muito seguro e trancado, mas também é super leve."
Os bolsos também não doem. Fiel ao seu nome, há três bolsos práticos feitos em cada sutiã esportivo: um bolso de telefone unido nas costas perto da nuca e dois bolsos laterais de malha perto de ambos os copos (que são removíveis, btw). Todos estão ligados e cortados de costura, então não há atrito ou desconforto. "Eu o uso para segurar géis ou quaisquer lanches que eu precise trazer comigo para corridas longas", diz ela. "É sem dúvida o melhor sutiã esportivo que já encontrei."
Tamanhos disponíveis: 30a/b-40d/e
Cores: 11
Compre agora2. Shorts de corrida Breezy
Praznik também jura do Ultra-Breezyzy Aeroswift Shorts da Nike (US $ 70), que são projetados com uma fenda alta da coxa e um tecido quase pouco para permitir total liberdade de movimento.
"Eu tenho coxas maiores e mais musculares e posso ter dificuldade em encontrar shorts que se encaixam na minha coxa [que] também se moverão comigo o suficiente e não me contrairam", diz Praznik. "A fenda super alta não restringe meu movimento. E você pode mantê-los mais altos ou rolá-los para baixo-simplesmente se encaixam muito, muito bem."Além do ajuste, eles são carregados com recursos para mantê-lo confortável, passando após o passo, incluindo um cintura de cordão com ventilação embutida para maximizar o fluxo de ar, bem como um bolso na parte traseira para armazenar itens pessoais. A única desvantagem Praznik observa é que elas definitivamente estão do lado mais curto, mas se você se sentir confortável com menos cobertura, eles são uma aposta infalível.
Tamanhos disponíveis: XS-XL
Cores: 3
Compre agora3. Salomon Speedcross Trail Sneakers
Para treinar para Ironman, Ultra e outras corridas de longa distância, Praznik tem uma tonelada de tênis de corrida que ela percorre para ajudar a fortalecer os pés. Mas ela faz muito de seu treinamento em trilhas também para ajudar a construir resistência muscular, permanecer ágil e mudar as coisas. O sapato * um * que nunca girou de sua lista há quase 10 anos é o Salomon Speedcross (US $ 140), que ela usa para quase todo o seu treinamento em trilhas e algumas competições.
"Eu não possuo um shoe-trilh. Eles são incríveis ", diz ela. "Eu fiz corridas de trilha de 80 quilômetros, campos de corrida em trilhas em Butte com crista, e enquanto meu corpo estava bem quebrado [o tempo todo], meus pés conseguiram se sentir frescos e confortáveis."
Os sapatos versáteis estão cheios de recursos prontos para trilhas, incluindo uma sola aderente, superior durável e sistema Quicklace para colocá-los rapidamente. O único recurso que Praznik ama, no entanto, é a "garagem dos cadarços", que vem na maioria dos sapatos de Salomon. "Ao colocar os sapatos, aperte os cadarços com a polia, depois coloque -os no bolso na língua do sapato para que você nunca precise se preocupar em perder uma batida no seu passo para parar e amarrar seus cadarços, ou pior, tropeçando sobre eles."
Tamanhos disponíveis: Mulheres 5-11, em meio tamanhos
Cores: 5
Compre agora4. O aplicativo AllTrails
Claro, Praznik pode ser um pouco tendencioso (ela trabalha para AllTrails, afinal), mas jura pelo aplicativo para encontrar novas trilhas, planejar rotas e manter o controle de onde ela esteve. "Correr nas trilhas não é apenas ótimo para o meu estado mental e uma pausa bem-vinda ao bater na calçada, mas também me obriga a reter mais, controlar o ritmo e se concentrar em uma corrida agradável e fácil da zona-2". ela diz. Ela também é uma viajante mundial e correu em lugares como Cozumel, Havaí e Colorado, onde o aplicativo é útil para explorar. "Adoro o aplicativo porque é ótimo para mapear novas rotas, explorar novas trilhas e garantir que eu nunca perco uma curva ao me aventurar em novas áreas."
Assinaturas disponíveis a US $ 3/mês ou US $ 36/ano.
Compre agora5. Muitos lanches
Pergunte a qualquer atleta de resistência-Diet pode fazer ou interromper um desempenho de corrida. "É realmente importante que você não apenas coma durante a sua raça, mas também no treinamento que antecedeu para ajudar a treinar seu estômago e descobrir o que não lhe dará problemas gastrointestinais", diz ela. "Pretendo que acumule 250 +/- calorias por hora (na forma de alimento e hidratação) para qualquer atividade que seja superior a 1.5 horas."
Praznik explica que ela come a mesma coisa antes de cada grande corrida e treino, para que seu corpo saiba o que esperar no dia da corrida. Geralmente, ela come um tamanho de multi-serving de aveia exigente e empacota alguns extras em seus treinos também. "Eles têm uma ótima proporção de carboidratos para proteínas e gorduras que me dão essa energia de queima lenta e ajudam a me manter cheio", diz ela. Ela também gosta de mastigar dos Skratch Labs, que oferecem uma combinação saborosa de picante e doce. "Muitos atletas são particularmente adversos a coisas doces quando você está empurrando seu corpo, tornando ainda mais difícil conseguir calorias, mas a acidez dessas mastigações ajuda a mitigar isso", diz ela. Yum.
Sabores: 6
Compre agora6. proteção solar
Praznik é uma mulher depois de nossos próprios corações e sempre empacota ampla proteção solar quando está treinando lá fora, incluindo um chapéu leve e respirável e SPF. "Eu amo os filtros solares do Supergoop e tento usar protetor solar com zinco", diz ela. Como nadadora, ela tende a ficar com os filtros solares minerais seguros para recifes, que são mais seguros para as criaturas marinhas.
7. Óculos de sol bem ajustados
Praznik também jura pelos óculos protetores de Smith para correr e andar de bicicleta. Quando algo está no seu rosto por mais de 25 milhas, você quer ter certeza de que se encaixa na direita e não se move ou cavar suas templas. "Eu amo toda a linha de Smith. Eu uso capacetes de Smith e óculos de sol--depois de me encaixar bem na minha cabeça e rosto menores, mas ainda oferecem uma ótima cobertura ", diz ela. "Meus ferreiros envolvem bem meu rosto, são leves e, com a tecnologia de lentes Chromapop, significa que tenho uma linha de visão clara à minha frente, independentemente do ambiente que estou treinando ou correndo."
Cores: 7
Compre agora8. BACO BACO
Você não precisa ser um piloto de Ironman Champion para saber que atormentar é uma merda. Para evitar erupções cutâneas e esfregar quando ela está correndo e andando de bicicleta, o Praznik sempre mantém um pote de bálsamo de bolsa (US $ 10) à mão. "Na verdade, eu apareci para uma corrida e esqueci meu bastão anti-chafe que eu estava usando. Minha amiga conosco e ela entrou em sua bolsa de fraldas e ficou tipo, 'Confie em mim. É isso que tenho usado para fraldas "", diz ela. "Ambos o bebê e eu fomos totalmente ilesos naquele dia."Apenas um aviso: o cheiro está do lado mais intenso (é medicinal), mas se desgasta.
9. Grito
"Como qualquer triatleta estereotipado, adoramos dados. E eu amo usar um grito e todos os dados que isso me dá!"Diz Praznik. Sono, recuperação, seu ciclo menstrual, biometrics-praznik podem rastrear tudo usando o whoop wearable. "É uma ferramenta essencial para me ajudar a determinar quando posso aumentar um pouco ou quando preciso recuar. Meu treinador tem acesso à minha conta, para que ele possa olhar comigo e me ajudar a ajustar meus exercícios de acordo."
As assinaturas começam em US $ 30/mês.
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