Eu sou um RD, e essas são as três perguntas mais comuns que me fazem sobre saúde intestinal

3. Cortar o glúten melhorará minha saúde intestinal?

Você deveria ou não comer glúten-essa é a pergunta. Muitas pessoas optam por ficar sem glúten, mas Whitney English Tabaie, MS, RDN, co-fundador de juniores à base de vegetais, diz que não há pesquisa que mostra que indivíduos saudáveis ​​se beneficiam de fazê-lo. "Na verdade, é o contrário. Dietas ricas em grãos integrais-a principal fonte de glúten está associada a taxas mais baixas de inúmeras doenças crônicas, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e diabetes ", diz ela. "Uma porcentagem muito pequena de pessoas-cerca de 6 % da população de maio sofre com sensibilidade ao glúten não-celíaca. No entanto, esse não é o caso da maioria das pessoas que pensam que são sensíveis ao glúten."Então, antes de desistir do glúten (e perder alguns grandes benefícios à saúde!), verifique com um especialista primeiro.

Estes são os 10 fatos mais surpreendentes sobre a saúde intestinal que aprendemos este ano. Em seguida, confira 5 coisas que podem afetar sua saúde intestinal que não têm nada a ver com comida.