Instagram suspendeu minha conta e eu assustei o efeito

A psiquiatra Nina Vasan, MD, diretora médica da Plataforma de Terapia Virtual Real, concorda que se sentir pânico e uma sensação de perda sobre uma conta revogada faz sentido, psicologicamente. "Para muitas pessoas, sua conta de mídia social é como o álbum de fotos da família, ele mantém suas memórias mais queridas ao longo dos anos e não tem preço", diz ela. “Você pode se sentir semelhante se tivesse algo importante roubado de você.”

Ao considerar o que eu estaria sofrendo se minha conta realmente fosse apagada, isso rastreia. Eu uso o Instagram como um registro vivo dos eventos da vida que me sinto compelido a destacar, e gosto de olhar para trás naqueles momentos-juntamente com a leitura dos comentários de apoio dos entes queridos. Esses eventos da vida consistem em viagens com amigos, casamentos e, mais recentemente, fotos marcantes do meu bebê. (Para esse fim, tenho certeza de que a suspensão ocorreu na manhã do primeiro Halloween do meu bebê, antes que eu pudesse documentar o traje dele, dificilmente ajudou minha resposta emocional.)

Mas de acordo com o dr. Vasan, esse tipo de reação não reflete necessariamente um relacionamento doentio com a mídia social ou uma incapacidade de lidar. Pode até não ser sobre o Instagram, mas o resultado de ser pego de surpresa e forçado a processar imediatamente uma perda inesperada. “Isso é diferente de ter uma forte reação emocional à perda de acesso Wi-Fi por 30 minutos e perceber que você não pode acessar suas contas de mídia social. Algo assim pode ser mais ilustrativo de um relacionamento prejudicial ”, diz ela.

Outros sinais de um relacionamento doentio com as mídias sociais incluem ter dificuldade em fazer o logoff; interferindo no seu sono, trabalho ou relacionamentos; E trazendo mais sentimentos de negatividade do que positividade. Para avaliar o quão positivo é o seu relacionamento com as mídias sociais, dr. Vasan sugere check -in consigo mesmo: “Seu tempo nas mídias sociais lhe traz alegria ou satisfação, ou isso aumenta sua ansiedade ou estresse?”

Para mim, essa resposta é definitivamente alegria, porque o que eu lamentaria se minha conta tive foi excluído é o registro da vida que eu compilei, não qualquer suposto hit de dopamina de "curtidas" nas minhas fotos, que podem estar associadas a um efeito não saudável da comparação social.

Tudo isso quer dizer, se você quiser ver um bebê vestido para o Halloween, verifique minha conta. E se não, eu realmente não me importo. O que me importo é que posso acessar a memória para mim mesma na linha. Com isso em mente, adicionarei "Create Phys Fyical Foto" à minha lista de tarefas para um investimento a termo na minha sanidade no início da manhã.