Eu nunca fui bom no tempo de inatividade. Aqui está o que aconteceu quando tirei seis semanas de folga

Phedra Smith, LMHC, terapeuta em Pensacola, Flórida, diz que as pessoas geralmente elogiam altos níveis de produtividade, mas ignoram os custos. "As pessoas podem falar sobre como uma pessoa era uma trabalhadora", diz ela, "mas ninguém está realmente falando sobre o fato de que a saúde deles estava diminuindo constantemente ... porque eles não sabiam como descansar."

Esse fenômeno é especialmente relevante para as comunidades negras, pois a falta de ele é um fator forte em nossa saúde geral. Pesquisas publicadas no Journal of the American Heart Association descobriram que os afro -americanos experimentam mais fatores externos, como discriminação e baixos status socioeconômicos, que podem contribuir para o estresse. Esse estresse, por sua vez, pode levar a problemas de saúde, como pressão alta. Esses estressores só são agravados quando os negros são forçados ao modo de sobrevivência a se manter à tona no trabalho, escola e na comunidade.

Smith acredita que esta questão está enraizada na era americana da escravidão. "O descanso foi desaprovado. Não foi bom descansar e deitar ", diz ela. "Muitas vezes, [as pessoas escravadas] foram abusadas e até mortas, então [priorizar o descanso] não é algo que é transmitido em geneacionalmente.”

Para muitos negros, o descanso ainda pode ser arriscado.

Ainda hoje, para muitos negros, o descanso ainda pode ser arriscado. Considere o discurso proverbial “você tem que trabalhar duas vezes mais” tão comum em famílias negras. O tempo de inatividade pode nos atrasar ou, para aqueles que estereotipam nossa raça, servem como "confirmação" de que somos preguiçosos. Com o tempo, para combater as opiniões racistas de nossa ética de trabalho, tivemos que colocar nosso próprio bem-estar em risco.

E talvez com o tempo, me deixei acreditar que descansar e preguiça estavam intimamente relacionados. Passei grande parte do meu intervalo de seis semanas examinando essas crenças. EU sabia Que meu corpo estava me dizendo que eu precisava de uma pausa mental, pois demorei muito mais para realizar tarefas básicas que eu não tinha problemas para fazer antes. No entanto, em uma reação exagerada, tentei me forçar a continuar até que simplesmente desisti. Descansar não veio naturalmente para mim, mas achei que a compulsão observando Até Stevens e ir à terapia eram maneiras de eu poder pressionar a pausa. O mais importante, meu relacionamento com Deus me manteve centrado. Mateus 11:28, que ordena que os cansados ​​virem a Deus para que ele possa descansar, ressoou comigo diariamente.

Todas essas coisas me fizeram perceber que o descanso não é fraco. Pode ser poderoso. Quanto mais me permito descansar, mais reconheço o quanto me beneficio de fazer isso. Estou tão confortável com o conceito de prazer de não fazer nada Como o italiano em Comer Rezar Amar? Ainda não. Mas a cada momento de relaxamento e renovação, o ato de fazer nada parece um pouco mais doce.