Beijar a rigidez da articulação adeus a esses movimentos de mobilidade de bem-estar

Para aqueles que se encontram curvando muito (alguém disse text pescoço?), as reviravoltas da coluna torácica ajudarão você a correr corretamente. "Vocês vão se sentir esse alongamento no meio da zagueira ... se você se sentir curvando muito em sua mesa (culpado), isso vai se sentir tão bem", acrescenta ela.

O treino se intensifica com os escorpiões-embora prometamos, não é tão assustador quanto parece. Você sentirá suas costas, quadris e também seu ombro e peito se abrem. (Você pode até sentir uma faixa de TI apertada também.) É tão bom que o Lampa fará você repeti.

Ao longo de todas essas poses de ioga, alongamentos, movimentos de Pilates e exercícios de mobilidade em pé, prestam atenção se um lado se sente mais apertado do que o outro-pode indicá-lo de onde seu corpo precisa de um pouco de amor extra. Preparar? Confira o vídeo completo do YouTube para começar.

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