Ouça esses 5 benefícios surpreendentes da musicoterapia

1. Pode ajudar a diminuir os sintomas de depressão

Uma revisão de 2015 da literatura existente sobre musicoterapia e depressão por pesquisadores holandeses descobriu que os pacientes que participaram da musicoterapia, além de tratamentos mais padrão (como medicação e terapia de conversação), viu uma "redução significativa e persistente em seus sintomas", o autores escreveram. Outra revisão de 2015, esta examinando a musicoterapia como um tratamento para a depressão relacionada à psicose, também aponta para a musicoterapia como uma maneira eficaz de gerenciar os sintomas do paciente.

2. Pode reduzir os níveis de dor

A música, ao que parece, pode alterar principalmente nossa percepção de dor. Estudos de pessoas sobre ventiladores, pacientes pediátricos submetidos a cirurgia, pacientes que sofrem de dor crônica devido a problemas nas costas, fibromialgia ou problemas neurológicos e pacientes com câncer-apenas para citar alguns-todos mostram que a musicoterapia reduziu os níveis de dor dos participantes dos participantes.

Os especialistas não sabem ao certo exatamente como a música funciona sua mágica, mas uma explicação em potencial é que ela tem um impacto direto no subcórtex do nosso cérebro, incluindo as áreas que regulam nossas respostas ao estresse-e pode levar a liberação ou inibição de neuroquímicos que afetam Como e o que, nós sentimos.

3. Pode melhorar os sintomas da doença de Alzheimer

Uma revisão de 2017 de 21 estudos separados por pesquisadores espanhóis descobriu que pacientes com Alzheimer mostraram alguma melhora na cognição, humor e comportamento quando participaram de sessões de musicoterapia. Ainda assim, a revisão reconhece que são necessárias mais pesquisas para tirar conclusões definitivas sobre por que a musicoterapia causou essas melhorias e que tipos de musicoterapia são mais eficazes para pessoas com Alzheimer's.

4. Pode ajudar a aliviar os sintomas físicos da doença de Parkinson

Pesquisas iniciais sobre uma forma específica de musicoterapia, chamada terapia vibroacústica, descobriram que o tratamento pode ser eficaz na aliviação dos sintomas de Parkinson, incluindo tremores e dificuldade em caminhar. (O estudo foi pequeno apenas 40 pessoas-os resultados estão longe de serem conclusivos. Mas ainda assim, muito promissor.) Durante a terapia vibroacústica, os pacientes se deitam ou se sentam em um tapete ou cadeira com falantes embutidos; O som de baixa frequência e gerado por computador faz com que o tapete ou a cadeira vibre.

5. Pode ajudar a melhorar a saúde dos prematuros

Até os pacientes mais pequenos viram grandes melhorias quando foram expostas à música. Uma revisão maciça de 46 estudos publicados em 2018 constatou que “a estimulação musical e a musicoterapia demonstraram efeitos significativos em bebês prematuros e seus pais.Os bebês prematuros que ouviram música pré-gravada ou ao vivo eram mais saudáveis, dormiam melhor e até comiam melhor, de acordo com a revisão; Além disso, vários estudos revisados ​​mostraram que esses benefícios continuaram bem depois que os bebês foram dispensados ​​do hospital.

Em muitos desses estudos, surgiu um fio comum: o tipo de música que os pacientes ouvem os assuntos. Mas isso não quer dizer que um gênero tenha sido mais eficaz do que qualquer outro. Em vez disso, os pacientes pareciam responder melhor à música que se encaixa em suas preferências existentes.

Como encontrar um musicoterapeuta

Procurar um musicoterapeuta não é exatamente o mesmo que acertar o aplicativo terapeuta, já que o musicoterapeutas tem um treinamento um pouco diferente do seu psicólogo ou psiquiatra padrão. Geralmente, os musicoterapeutas qualificados têm um bacharelado ou um mestrado em musicoterapia (muitos dos quais vão para a escola de música), o que exige o estudo de uma combinação de música, técnicas de musicoterapia e psicologia. Após as horas necessárias de curso e um estágio, eles fazem um exame para se tornarem certificados pelo conselho.

Tudo isso quer dizer: musicoterapia diferente da terapia tradicional de conversa. Se você estiver interessado em encontrar um musicoterapeuta, o AMTA possui um banco de dados on -line que você pode usar para encontrar um especialista legítimo em sua área.

A musicoterapia pode parecer um pouco por aí, mas para muitas pessoas, pode ser uma ferramenta útil em sua caixa de ferramentas ao abordar a dor, a depressão ou outros problemas. E qualquer coisa que envolva gastar tempo ouvindo música parece bastante promissor, você não concorda?

Precisa zenar? Experimente estas ótimas recomendações para música de meditação. E aqui está o surpreendente impacto que a música pode ter na sua performance de treino.