Como aprender a tocar o violão se tornou minha prática de meditação preferida em quarentena

Você sabe como outras formas de meditação funcionam, pedindo que você se concentre em algo como um mantra ou um padrão de respiração? Bem, quando você está tocando um instrumento, o movimento e a música se concentram da mesma maneira exata. "Isso afasta nossa atenção dos pensamentos que podem facilmente nos levar a preocupação e ansiedade futuras e nos entregar suavemente para o momento presente", diz Hidary.

Agora, tenho que admitir: aprender a tocar o violão provou ser muito mais desafiador do que eu esperava. Eu pensei que eu pegaria o instrumento e imediatamente seria capaz de retirar uma versão pronta para fogueira de "Wonderwall", mas isso acabou sendo longe (como, realmente longe) do caso. Mas agora não como quando eu tinha 12 anos com uma prática podre de clarinete tornou-se uma experiência legitimamente agradável. Eu uso o aplicativo Fender Play, que oferece lições pré-gravadas que ajudam a desenvolver seu conjunto de habilidades, e minhas sessões diárias de Jam se tornaram minha nova maneira favorita de ajustar a loucura de 2020. "Os adultos fazem alguns dos melhores alunos porque a motivação está inerentemente lá, e com esse entusiasmo vem uma atenção autêntica durante o aprendizado, o que se traduz em meditação", diz Hidary.

E embora eu ainda não possa tocar nada mais intrincado que "Baa, Baa, ovelha negra", ainda posso colher os efeitos mediativos e calmantes que apóiam o motivo pelo qual peguei o violão em primeiro lugar. "Não requer técnica avançada para obter uma profunda mudança na consciência-o engajamento é o ingrediente necessário para uma experiência meditativa e presente", diz Hidary. E embora eu sonhe com o dia em que posso impressionar as pessoas em festas com uma versão empolgante do Taylor Swift's Nossa música, Quanto a colher os benefícios mentais e emocionais de aprender um instrumento musical, a prática torna perfeita.

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