A dieta de bem -estar de Mandy Moore inclui muito mais do que comida

Se você criticou "Candy" durante todo o início da Aughts ou está assistindo religiosamente Esses somos nós Toda terça -feira à noite desde que o programa estreou, você provavelmente pode conjurar uma imagem mental do sorriso contagioso de Mandy Moore. E se você seguir a dieta de bem -estar empoderador da estrela, em breve poderá estar piscando muito para seus brancos perolados muito.

Moore se abriu recentemente sobre alguns de seus hábitos saudáveis-ela vai dormir "obscenamente cedo", torna sua missão permanecer super hidratada e não bebe muito álcool, mas um em particular realmente se destaca: desde que completou 30 anos , seu medidor de amor próprio está em uma dieta alta de todos os tempos-e sua dieta alimentar é apenas uma fração de sua rotina para cuidar de si mesma. (Porém, sua receita favorita de torta de abóbora paleo parece incrível.)

"Estou cuidando de mim mesmo, mentalmente, especialmente. Estou lá fora, estou recebendo vitamina D, estou caminhando, estou me sentindo conectado e aterrado, vou terapia. Todas essas coisas fatores na minha vida muito mais do que, como, O que eu como?"-Mandy Moore

"Eu me amo muito mais-ou me importo menos do que fiz nos meus vinte anos", disse ela a Byrdie. "Enquanto eu me sentir bem e sei que tudo está com moderação (incluindo moderação) ... estou cuidando de mim mesmo, mentalmente, especialmente. Estou lá fora, estou recebendo vitamina D, estou caminhando, estou me sentindo conectado e aterrado, vou terapia. Todas essas coisas fatores na minha vida muito mais do que, como, O que eu como? Eu não me estressio com essas coisas."

Em vez disso, Moore se concentra no que é realmente importante para ela: nutrir seu corpo com muito mais do que ela está colocando em seu prato. Independentemente da idade, todos poderiam suportar uma ou duas dicas da mentalidade zen da atriz. (BRB, baixando um aplicativo de meditação agora.)

Experimente o brilhante segredo de Mandy Moore para uma boa noite de sono. E enquanto você está nisso, roube seus conselhos para se livrar da ansiedade.