Masturbando todas as noites por uma semana me deu a melhor imagem de sono e corpo que tive em meses

"A masturbação também pode ser vista como uma prática de atenção plena", diz Mendez. “Quando nos masturbamos como uma prática de atenção plena, não está necessariamente perseguindo o orgasmo. Às vezes é aprender o que diferentes toques para as diferentes partes do corpo fazem por você.”

“A masturbação também pode ser vista como uma prática de atenção plena.”-Jacqueline Mendez, terapeuta sexual certificado

Para me ajudar a manter minha masturbação prática consciente e ostensivamente mais benéfica, o sexólogo Rebecca Alvarez Story, recomenda que eu faça alguns turnos, o primeiro dos quais reduzir as distrações. "Isso pode estar certificando -se de que seu telefone esteja desligado, certificando -se de que a desordem ao redor do seu quarto seja guardada ou certificando -se de fechar a porta", diz ela diz ela. “Parece coisas básicas, mas apenas certifique -se de se concentrar apenas em você.”

A segunda dica da história é garantir que estou cercado por coisas que me motivam a se masturbar. Isso, ela diz, seria particularmente útil em dias que eu realmente não parecia. "Isso não precisa ser um item específico-é apenas qualquer coisa relacionada ao ambiente", diz Story. Ela sugere manter velas, aromaterapia, lubrificantes e óleos de excitação à mão.

Por fim, ela diz que normalmente incentiva as pessoas a se masturbarem diariamente por mais de uma semana. “Na verdade, recomendo que as pessoas façam isso por duas a três semanas, porque é quanto tempo leva para o corpo realmente começar a formar hábitos e realmente anseia por essa intimidade continuamente. Mas uma semana é um começo muito, muito ótimo ”, diz a história. Observado.

O que aconteceu durante minha jornada de abastecimento de auto-prazer de uma semana

O primeiro dia, uma sexta -feira, é fácil para mim definir o humor, de acordo com os parâmetros da história. Aceito algumas velas, entro em banho e vou para os negócios depois. Eu decido mantê -lo na velha escola e me masturbar apenas com a minha mão em vez de trazer qualquer um dos meus brinquedos sexuais. Este é provavelmente o meu dia favorito do experimento-talvez porque ainda fosse novo, ou porque era o fim de semana e eu não precisava me preocupar em ir para a cama em um determinado momento para acordar para o trabalho revigorado.

DILACIMENTO, logo noto que é cada vez mais difícil para mim reunir a energia para me masturbar após dias particularmente longos no trabalho no meio do meu experimento. Mas lembro -me da história e Mendez, ambos me disseram que também posso usar esse tempo para descobrir o que é bom e não me concentrar em qualquer ponto final. Para esse fim, uma noite, quando estou tão cansado que não consigo nem sair da cama para pegar um brinquedo sexual-eu decido apenas usar minha mão para acariciar outras zonas erógenas no meu corpo.

Começo com o topo da minha cabeça e trabalho no meu rosto (o que realmente não faz muito por mim), pescoço (que parece bom), seios (que também parecem bons), barriga (que faz cócegas demais para eu achar agradável) e minhas coxas. A última descoberta, sobre minhas coxas, é a minha favorita porque eu não sabia antes que eu podia sentir prazer sensual lá.

Embora eu não tenha orgasmo nesta noite e alguns outros dias naquela semana, eu ainda conseguia adormecer e ficar dormindo melhor do que normalmente. Esse resultado não foi necessariamente surpreendente, dadas as previsões dos especialistas e também a pesquisa existente, mas foi certo.

Pensamentos finais depois de se masturbar antes de dormir por uma semana

Nos sete dias de me masturbar antes de dormir, notei que é mais fácil para mim não apenas adormecer, mas também para ficar dormindo, os quais eu estava lutando para fazer porque recentemente me mudei para um bairro barulhento.

Eu também observo que eu tinha conhecido melhor meu corpo, o que me levou a um relacionamento mais positivo com minha imagem corporal, que é algo com o qual eu luto. Há muito tempo estou constrangido que, porque não sou do tamanho dois, meu corpo não se sentiria bem com outra pessoa. Mas uma vez que eu realmente passei minhas mãos pelo meu corpo em meio ao experimento, percebi que realmente fez Sinta-se bem suave, suave e que eu não estava pensando em como meu corpo parecia. Essa observação me ajudou a me sentir menos autoconsciente sobre como os outros podem me perceber durante o sexo em parceria.

Um efeito inesperado que notei, porém, foi que, enquanto eu estava acordando de melhor humor, eu estava um pouco mais cansado durante a semana de me masturbado antes de dormir. Isso não era exatamente surpreendente para a história, embora. "Seu corpo com um orgasmo todos os dias apresenta um novo estímulo físico que você está adicionando à sua semana", diz ela, destacando que isso poderia ter levado a minha energia menos vivaz.

Mas, embora manter o hábito provavelmente teria me ajudado a continuar a colher esses bons benefícios e, eventualmente, me levou a me sentir mais descansado, provavelmente não farei isso novamente de uma maneira tão programada. Dito isto, estou fazendo um esforço conjunto para começar a se masturbar mais regularmente, mesmo que não seja diário.

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