Melatonina e álcool o que você precisa ter em mente para as férias

Além disso, quando você está tomando mais de 3 miligramas, será basicamente autodestrutivo. Você sabe quando você vai para a cama semi-bêbado apenas para acordar no meio da noite? Esse é um dos efeitos colaterais mais comuns de substituir a produção de melatonina do seu corpo.

E por falar em ressaca de verdade, se você planeja criar um copo ou dois com a família e amigos durante as férias, eis o que você precisa saber sobre como ele interage com seu suplemento de melatonina. De acordo com o Weill Cornell Medical Center, "se você tomar melatonina com álcool ou outras drogas que causam sonolência ... os efeitos da melatonina podem se tornar ainda mais fortes."

Basicamente, não opere máquinas pesadas enquanto toma melatonina e talvez considere diminuir a dose durante as férias.

E para as férias aqui está o que você precisa saber sobre o relacionamento entre o triptofano e a sonolência e como configurar seu espaço para a melhor soneca pós-tanga da sua vida.