Música luta contra a demência uma música de cada vez e mais três maneiras de permanecer mentalmente em forma

2. Faça um pouco de dança.

A conexão da música-mente não só ganha vida ao cantar-é fortalecida por dançar também. Semelhante a aprender novas letras, aprender novos movimentos de dança ativa o hipocampo, que auxilia na prevenção da demência.

3. Vá descalço.

Sim seriamente. De acordo com o podólogo Emily Splichal, DPM, seu sistema nervoso é especialmente sensível em seus pés. "As pessoas nem percebem que os nervos [em seus pés] da idade", diz ela. "Quanto mais usamos sapatos, tiramos essas informações entre os pés e seu cérebro. É por isso que é importante estar descalço e estimular seu sistema nervoso dessa maneira."Para seguir este conselho, tente ioga ou pilates-ou seja, escolha exercícios onde seus sapatos e meias são deixados na porta.

Se você está procurando uma maneira de aumentar sua função cognitiva que é um pouco mais extrema, tente bancar suas células -tronco. E caso você esteja se perguntando, eis como o veganismo afeta seu cérebro.