Nenhum treino coloca o poder em uma hora como este queimador de pilates de 60 minutos
Se você está experimentando dores nas costas e outras dores no corpo da vida de quarentena, trabalhar com esses exercícios de Pilates abrirá seus músculos para alívio instantâneo. "Para as minhas dores nas costas, as pessoas por aí como eu, esta é uma ótima série para você, especialmente se você tem dor lombar", diz Kellum, cujo alcance diagonal moves vai tocar especialmente sua espinha. Além disso, o Pilates é realmente bom em mover seu corpo através de diferentes aviões, o que apala as coisas e melhora sua saúde conjunta após os movimentos típicos para frente, para trás e lado a lado da vida cotidiana.
O único equipamento que você precisará é um anel de Pilates (embora você possa sobreviver sem um) e um tapete. Então entre em suas leggings favoritas e bata para obter uma grande dose de pilates da qual você se sentirá excepcionalmente orgulhoso quando for passar.
