Não é fã de exercícios HIIT? O treinamento em estado estacionário está aqui para você

Então, como é exatamente um treino de treinamento em estado estacionário? É simples. Em vez de ter uma longa lista de exercícios a fazer, Tooley diz que pode ser qualquer coisa, desde trabalhar em uma bicicleta estacionária até o uso do mestre da escada ou fazer um exercício de cardio em execução, onde você está fazendo a mesma quantidade de esforço (como um 6 em 10 em uma escala de não se mudar para o esforço total) o tempo todo você está malhando. Depois de terminar, você ficará suado, se sentindo bem e empolgado com endorfinas.

Se você quiser experimentar o HIIT, comece com este treino de 5 minutos:

A primeira 'True Hiit Bike' está aqui e promete melhorar sua aptidão cardiovascular em apenas 8 minutos. E se você é novo no HIIT, essas 6 dicas internas ajudarão você a matar seus exercícios.