De Guetta a Cardi B.-Veja como DJ suas listas de reprodução para esmagar cada treino

Quando você estiver pronto para chamá-lo um dia para passar algum tempo individual com sua ferramenta de recuperação de escolha, lembre-se de que a música é importante também. "Ouvir uma música lenta enquanto você se esforça pode ajudar sua frequência cardíaca e sua pressão arterial a cair", Dr. Hutchinson diz. Pense: Vance Joy sobre o Nirvana.

Para o seu próximo suor Sesh, tente transmitir o cardio de 25 minutos de Nina Dobrev, ou algumas das músicas favoritas de Barack Obama.