Nem mesmo o namoro está seguro contra os aplicativos de esgotamento e trabalho estão alimentando o incêndio

Ping! Zumbido! Pinnng! Uma série de notificações de novas mensagens iluminam seu telefone. Com um suspiro, você se senta e faz login, rolando sua caixa de entrada para responder as consultas mais prementes primeiro. Por vários minutos-ou várias horas, até mesmo as respostas metodicamente perfeitas e acompanhamentos e acompanhamentos pensativos. Você agenda reuniões, conforme necessário. Finalmente, exausto, você faz uma pausa, derramando um copo de vinho e ligando Anatomia de Grey. Porque isso nem é trabalho; Esta é a sua vida de namoro.

Para ser justo, o namoro sempre carregou o cheiro de um emprego de meio período. Realmente, o que mais é um primeiro encontro do que uma entrevista de emprego glorificada? Você coloca uma boa roupa e se fala por uma ou duas horas, tudo na esperança de que isso eventualmente leve a algo de tempo integral, ER, de longo prazo. Mas a introdução e proliferação de aplicativos de namoro como Tinder, Bumble, Okcupid e até Twindog (sim, é uma coisa!) ao longo dos anos continuou a embaçar a linha entre o que fazemos no escritório e o que fazemos depois do horário comercial. E de acordo com Robby Slaughter, um especialista em fluxo de trabalho e produtividade e diretor da Accelawork, que é parcialmente por design.

"Os aplicativos de mensagens e os aplicativos de mídia social que você usa no local de trabalho são projetados para o mesmo objetivo que os aplicativos de namoro, que é manter as pessoas envolvidas para fazê-lo voltar e usá-lo", diz ele. A necessidade de os aplicativos do local de trabalho ficarem pegajosos (leia -se: viciante) levou designers e programadores a explodir os programas de produtividade mais panorrosos com sinos e assobios divertidos, para que pareçam menos com uma tarefa e mais como um jogo.

“Os aplicativos de mensagens e os aplicativos de mídia social que você usa no local de trabalho são projetados para o mesmo objetivo que os aplicativos de namoro, que é manter as pessoas envolvidas para fazê-lo voltar e usá-lo."-Robby Slaughter, especialista em produtividade

“É preciso ser divertido de usar, e você precisa ter mensagens fofas e pequenos jogos e 'parabéns, você completou todos os seus itens!'Pop-ups, mascotes e logotipos, caso contrário você não voltará à sua ferramenta ”, diz Slaughter.

Mascotes engraçados e pop-ups intermináveis? Soa um pouco como o último aplicativo de namoro que você conectou para deslizar sem fim e inúmeras horas absorvidas? Bem, esse clique constante de manhã à noite, para fins de trabalho e prazer, levou muitos datadores a se sentirem esgotados, diz o terapeuta Jillian Knight, LMFT e o proprietário da Millennial Couples Counseling. "O esforço necessário para alcançar as pessoas, para responder às mensagens, pensar no que você quer dizer-parece que é preciso uma boa quantidade de tempo e energia fora do trabalho", diz Knight, acrescentando que o Efeito é um sentimento de que os aplicativos significam otimizar a comunicação e conectar pessoas, comece a se sentir inorgânicos ou falsos.

Então, o que é um datador sobrecarregado e cansado para fazer? Primeiro, diz Knight, estabeleceu limites. "Existe esse tipo de mentalidade sempre trabalhadora que muitos millennials têm, e é realmente difícil desligá-la", diz ela. “Isso vazar quando você vai para casa e você está no Instagram e está no Facebook e está em aplicativos de namoro. Ter limites claros em torno do seu tempo de trabalho, seu tempo para si mesmo e o tempo que você está gastando com os outros ou perseguindo tempo com os outros é realmente importante."

Às vezes, isso pode significar fazer uma pausa no jogo de aplicativos, desconectando e apenas se inclinando para um bom cuidado bem antiquado. Porque se você está cansado pelo processo de namoro via aplicativos, com efeito, pode não ter uma probabilidade de encontrar o que está procurando. Se você se encontrar em um funk prolongado, Knight sugere fazer o que você faria com qualquer trabalho regular: tirar férias ou, neste caso, um aplicativo de namoro sabático. "Eu recomendaria uma pequena pausa", diz Knight. “Passe algum tempo se concentrando em si mesmo e se recuperando desse esgotamento por não ser tão exposto a ele e depois reavaliar o que você está procurando ou esperando sair dos aplicativos de namoro antes de voltar a ele.”

Além disso, não há razão para descontar a terapia como um método para trabalhar com problemas de esgotamento para ajudar e restaurar o equilíbrio. “Ter uma pessoa externa imparcial ajuda a descobrir quais são suas prioridades, quais são seus valores, como você pode estar organizando sua vida de maneira diferente para se recuperar desse esgotamento ou impedir que a piore possa ser muito útil”, diz Knight.

Afinal, não há razão para as planilhas e os deslizamentos não podem coexistir pacificamente em sua vida.

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