Ok tmi por que eu estou arrotando tanto? Porque pode ser meio embaraçoso

Abaixo, obtenha um colapso em diferentes tipos de arrotos para saber, um mergulho mais profundo em como o refluxo ácido e a DRGE podem levar em consideração por que você sente muito e conselhos sobre quando buscar a ajuda de um médico.

Diferentes tipos de arrotar para saber sobre

Assim como existem várias causas que podem levá -lo a arrotar muito, também existem diferentes tipos de arrotos. "Exibição gástrica e arroto supragástrico são os dois tipos diferentes de arrotar", diz Dr. SONPAL. "O arroto gástrico é normal e ocorre com a expulsão do ar do trato gastrointestinal", os arrotos gástricos são frequentemente fedorentos, já que o ar veio do estômago.

“Blocos supragástrica estão ventando o ar que é sugado para o esôfago antes de sair novamente, e os arrotos supragásticos podem acontecer inconscientemente ou conscientemente”, DR. Sonpal diz. Esse tipo de arroto pode estar relacionado a fatores psicológicos, como estresse e transtornos de ansiedade; portanto, pode haver um componente mental em jogo. Dito isto, esse tipo de arrota também pode simplesmente aliviar os sintomas de um estômago inchado, ele acrescenta.

Também vale a pena notar que, se você prestar atenção ao cheiro de seus arrotos, poderá aprender sobre o tipo de arroto que está produzindo e por que. "Às vezes, quando há uma produção excessiva de cetona, os arrotos também podem ter um cheiro doce", diz Aaron Hartman, MD, um médico de medicina integrativa e funcional. Portanto, se você estiver seguindo uma dieta cetogênica, comendo mais alimentos ricos em gordura, carne vermelha e ovos, por exemplo, você pode experimentar indigestão e arrotar (e também potencialmente diarréia e mau hálito) e precisar de um remédio que não Tire você do seu plano de nutrição-que, idealmente, você criou com a ajuda de um profissional de nutrição de saúde credenciada.

“Outros cheiros, como um cheiro de amônia, podem ser sugestivos de problemas de desintoxicação no fígado ou crescimento excessivo de bactérias produtoras de amônia no trato gastrointestinal”, Dr. Hartman acrescenta. Se você tiver sintomas desse tipo, é melhor ser servido consultando um médico.

Como o refluxo ácido fatores para o motivo pelo qual você arrota tanto

Cerveja, laticínios, vegetais crucíferos, feijão, alimentos picantes e alimentos ácidos são apenas alguns culpados de itens alimentares que podem contribuir para o refluxo ácido, o que, por sua vez. "O que todos eles têm em comum é que fazem você engolir mais ar do que você normalmente faria", diz Dr. SONPAL. “Certas frutas, como maçãs e pêssegos, refrigerante, alimentos integrais e ovos também podem fazer você arrotar.”

Diferentes alimentos também carregam crucialmente potencial para causar arrogância. “Para algumas pessoas com algo chamado crescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO), muitos tipos de fibras farão com que eles tenham burping e gás excessivos”, diz DR. Hartman. “Isso se deve principalmente ao crescimento anormal de bactérias em seu intestino delgado que quebram a fibra e causam esse gás.”

Certos tipos de proteínas, embora claras de ovos, gemas de ovo e carnes vermelhas, causam diferentes tipos de arrotos, dependendo da quantidade de ácido estomacal que uma pessoa tem. (É aqui que esse link para a dieta Keto pode entrar em vigor.) “Nesse caso [da dieta ceto, o golpe excessivo é mais devido à falta de ácido estomacal e enzimas digestivas do que em crescimento excessivo de bactérias”, DR. Hartman diz.

Além disso, além dos gatilhos alimentares acima mencionados de refluxo ácido, bem como refrigerante, como você come sua refeição-não importa quais alimentos incluem matters. O tempo é tudo quando se trata de refluxo ácido e arrogância excessiva. “Gás e arrotos podem significar coisas diferentes e, normalmente, se você arrotar dentro de 45 minutos depois de comer uma refeição e ter muito gás, isso tem mais a ver com o estômago não produzir ácido estomacal suficiente ou funcionando lentamente”, diz DR. Hartman.

Além disso, se você estiver polindo sua comida em velocidade de raio ou comendo uma quantidade que o deixa muito cheio, é mais provável que você experimente o refluxo ácido, a indigestão e outros desconfortos indesejados. Então o que fazer? Tente desacelerar esse ritmo e estar atento ao tamanho da porção.

Quando você deve ver um médico?

Além dos casos de DRGE, há outros motivos para consultar um médico sobre arrogância excessiva. De acordo com o dr. Sonpal, é normal arrotar de três a seis vezes depois de comer ou beber; No entanto, esse número pode flutuar com base no que você consumiu. "Por exemplo, se você beber bebidas carbonatadas, poderá arrotar com mais frequência", acrescenta ele. Se você não está comendo esses tipos de alimentos ou bebendo muito refrigerante e está acima desse alcance normal, é hora de ver um documento.

E enquanto um alimento de gatilho de refluxo ácido pode levar a uma falta de ar e arrotar-e em um grau mais alto com consumo mais rápido e tamanhos de porção maiores geralmente não são perigosos. "No entanto, se o seu estômago estiver inchado ou distendido por um longo período de tempo, e o arrotar não alivia isso, e você experimenta uma dor abdominal grave, você deve consultar um médico imediatamente", diz DR. Sonpal, que observa que o inchaço excessivo pode apontar para um problema mais sério, em um caso como este, como úlceras.

E se você tem perda dramática de peso, má saúde de unhas e cabelos, uma aparência pálida, náusea ou dor que acompanha o seu arroto, você pode não estar recebendo nutrição adequada, o que pode apontar para uma condição de saúde subjacente. Nesse caso, os médicos concordam que você deve procurar atendimento médico.

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