Ok, quão nojento é realmente não limpar o equipamento de ginástica compartilhada?

Dr. Johnson acrescenta que o Staph é particularmente comum em academias. "Esta bactéria é espalhada pelo contato direto da pele e pode se concentrar em diferentes equipamentos de ginástica que entra em contato com a pele, incluindo pesos, tapetes, bicicletas e coisas do gênero", diz ela. “A forma mais perigosa e contagiosa de Staph é a Staph Aureus, resistente à meticilina, também conhecida como MRSA.”E o MRSA pode permanecer em equipamentos de ginástica compartilhados, bem como nos vestiários.

Embora menos provável no chão da academia, dr. Johnson diz que os fungos podem prevalecer nos banheiros. "Um que vem à mente é o pé do atleta, causado por vários tipos de fungos encontrados em piscinas, vestiários, tapetes e outros lugares onde andar descalço é padrão", diz ela. Por causa disso, dr. Johnson diz para nunca tomar banho ou andar em uma área comum descalça.

Falando em tapetes, o fungo pode prosperar em ambientes úmidos; portanto, se você estiver usando tapetes de ioga comunitários suados que não foram completamente limpos, você pode estar em risco. “A micose é a forma deste fungo que ocorre no corpo”, DR. Johnson diz, observando que se espalhar em um tapete pode causar uma contração.

Quanto aos vírus, dr. Johnson diz que também há HPV, o que pode causar verrugas. Ela diz: “As verrugas são irritantes e podem viajar não apenas para os outros, mas também para várias partes do corpo, mesmo que tendam a residir nos pés e nas mãos.”

Embora muitas academias tenham sistemas de filtragem de ar-e sempre há a opção de usar uma opção de máscara bem ajustada é ir para a academia com seu próprio purificador pessoal, que Dyson tornou possível com sua mais recente inovação, lançada em janeiro de 2023. Os fones de ouvido Dyson Zone (US $ 949) combinam cancelamento avançado de ruído, até 50 horas de áudio de distorção ultra-baixa e, sim, purificação de ar, graças a uma viseira inspirada no queixo destacável que dissipa o ar purificado ao seu nariz e boca. É certo que esses fones de ouvido parecem selvagens e não são baratos, mas se a qualidade do ar e o bom som são da maior importância para você, eles podem valer a pena investigar.

Quais peças de equipamentos abrigam mais germes?

Enquanto todas as superfícies podem abrigar germes, Olinger diz que aqueles que são porosos (pense: tapetes de ioga, piso de borracha e bolas de remédios) tendem a ser mais difíceis de limpar, de modo que geralmente apresentam mais risco de transferência. "Antes de se sentar para fazer abdominais em um tapete, pegue um spray e limpe-o (ou use uma limpeza desinfetante) e lavar completamente as mãos após o treino", ela incentiva.

Quanto tempo leva para as bactérias crescerem no equipamento?

Não há uma única resposta dura e rápida aqui. "Depende do equipamento e das condições da instalação", diz Olinger. “Por exemplo, muitos germes crescem em temperaturas mais quentes; portanto, áreas como salas de vapor, chuveiros e estúdios de ioga quentes podem conter diferentes conjuntos de germes daqueles na área principal da academia.”

Então o que você deveria fazer?

Mesmo com protocolos focados na saúde, os germes estão praticamente em qualquer lugar em academias. "Nem todos os micróbios são ruins e nossos corpos são cobertos por eles-eles também vivem dentro de nós e são realmente importantes para o nosso corpo", diz Johnson. “No entanto, o importante é permanecer protegido dos que podem causar infecção.”

Além de estar atento à higiene de equipamentos de ginástica, Olinger diz para pensar sobre a higiene pessoal também. Ou seja, não toque seu rosto. "Enquanto se exercita, muitas pessoas tendem a tocar o rosto para limpar o suor", diz ela. “Se você acabou de tocar em equipamentos ou se sentando em um tapete para abdominais, você pode facilmente transferir esses germes para o nariz, olhos e boca.”

Se você está preocupado com o quanto você toca distraidamente seu rosto, mantenha uma garrafa de desinfetante de mão suave, mas efetivo, à mão. Adoramos a névoa do Power Power (US $ 10), que é vendida em 14 aromas e vem em uma garrafa quadrada e fina conveniente que facilita a colocação no seu bolso ou na bolsa.

E lembre-se: mesmo se você acabou de ver alguém limpar o equipamento, nunca é demais fazer um acompanhamento.