Paz de paz! Aqui estão as causas e maneiras aprovadas por derm

Limite sua ingestão de álcool

É a estação para ser alegre, mas bebidas alcoólicas excessivas podem nos desidratar, levando a um desequilíbrio eletrolítico. De acordo com o dermatologista de Nova York e fundador da Skincare de Metamorfose de Marmur, Ellen Marmur, MD, o álcool causa inchaço de duas maneiras. "Primeiro, causa vasodilatação periférica, levando à retenção de líquidos em nossas extremidades e rosto", explica ela.

“Segundo, cria inflamação em todo o corpo e na pele. O inchaço induzido por álcool pode aumentar os poros, causar descoloração, causar flacidez, linhas finas e falta de elasticidade devido à glicação do açúcar do álcool.”Além disso, aqueles que sofrem de rosácea podem notar surtos após um coquetel demais, porque o álcool atua como um gatilho. Como dr. Marmur mencionou, o álcool é um vasodilatador, o que significa que faz com que seus vasos sanguíneos relaxem e ampliem. Também pode desencadear a produção de proteínas inflamatórias, o que pode levar à vermelhidão também.

Reavalie sua dieta

O inchaço facial também pode ser o resultado de uma dieta rica em sódio. “O sal é feito de cloreto e sódio, que se liga à água para ajudar a regular a quantidade de água dentro e fora das células”, explica DR DR. Del Campo."Eu recomendo evitar alimentos ricos em sal, como alimentos processados, e também evitar cafeína e bebidas alcoólicas o máximo possível, pois elas podem desidratá -lo", acrescenta ela.

Então, se você está tentando evitar inchaço facial, o que exatamente você deve estar se afastando no circuito do partido? A maioria dos lanches de travessa, que geralmente incluem delicatessen carnes, queijo e fichas-todos contêm grandes quantidades de sal. Comida açucarada é outra camada para o problema. "A indulgência de açúcar pode fazer com que seu corpo produza o hormônio insulina, o que também pode causar retenção de água", acrescenta DR. Marmur. “Para evitar isso, você deve aumentar o consumo de alimentos naturais e não processados, como frutas, vegetais e alimentos densos em nutrientes.”

Não pule no sono

O descanso de beleza não é um mito, não dormir o suficiente afeta o equilíbrio de pH da sua pele, fazendo com que você adivinhou: mais retenção de água. "Dormir é quando o corpo cura e limpa toxinas", explica Dr. Fusco. “Não dormir o suficiente coloca uma tensão na pele e pode contribuir para a retenção de água e/ou inchaço.”

De acordo com o dr. Marmur, a falta de sono rouba o corpo de sua chance de recalibrar o teor de fluido em diferentes compartimentos do corpo, como o tecido mole do rosto. "As fases do sono permitem que o sistema nervoso parassimpático puxe o excesso de fluidos do tecido mole facial de volta às veias para drenagem do corpo pela urina", ela explica ela.

A falta de sono cria uma resposta ao estresse que faz o oposto, na verdade cria mais inchaço e inflamação no rosto. “Loções de retenção de água e cremes usados ​​à noite, altura do travesseiro durante a noite, bem como a pressão sendo colocada em seu rosto enquanto dorme pode ser causas de inchaço facial pela manhã”, DR. Fusco adiciona.

Trate sua área de olho com TLC

Não é surpresa aqui, mas a área dos olhos está super sensível ao inchaço. "Esta área é um compartimento separado feito de osso e músculo com pele muito fina", explica DR DR. Marmur. “A retenção de fluidos no rosto é distribuída uniformemente na gordura, mas a pele ao redor dos olhos é delicada e incha facilmente.”

Com o envelhecimento, danos causados ​​pelo sol, e hábitos não saudáveis ​​a pele sob os olhos perde sua elasticidade. E, embora o veredicto esteja fora se os cremes para os olhos forem 100 % necessários, você deve procurar ingredientes para produtos para a pele que reduzam o inchaço, incluindo cafeína, chá verde e retinóis. “Manter o creme para os olhos na geladeira e a aplicação de resfriado será rapidamente contrair vasos sanguíneos”, acrescenta DR DR. Marmur.

Mexa-se!

Em vez de simplesmente confiar em ingredientes para resolver o inchaço, dr. Marmur sugere que se mova para ajudar, bem, mova o inchaço pela estrada. “Mesmo se você estiver cansado, o exercício melhorará magicamente seu humor, energia, e inchaço - ela explica.

“Experimente uma nova classe como 305 Fitness ou simplesmente faça 3 conjuntos de 30 tomadas de salto.Sua ponta? “Apenas certifique -se de bater palmas no topo da mudança para garantir que você obtenha o completo benefício de todos os seus grupos musculares bombeando sua circulação para drenar todos os fluidos em excesso.”

Se você se encontrar com inchaço sob os olhos, considere manter seu creme para os olhos na geladeira e aqui é onde você não está colocando seu creme para os olhos, mas deve ser.